من الصيحات التي تحظى برواج على السوشال ميديا في الآونة الأخيرة هي صيحة المكوث في السرير لساعات طويلة والتعامل مع الأمر بأريحية وكأنه شيء طبيعي لا ضرر منه.
وتتمحور فكرة هذا الاتجاه الرائج على منصة "تيك توك" حول السماح للأفراد بالبقاء لساعات طويلة في السرير متجاهلين أية مسؤوليات ورائهم؛ لضمان حصولهم على قسط من الراحة.
وهذا الاتجاه الذي يعرف بـ "Bed rotting" لا يتمحور حول النوم فقط، لأن كثيرين يستغلون الوقت الذي يمضونه على السرير في مشاهدة مسلسلاتهم التلفزيونية أو تناول الوجبات التي يفضلونها.
ويؤكد داعمو ذلك الاتجاه أن هذا الوقت الذي تستحقه النفس بموجب تلك الصيحة الرائجة تعود عليها بعديد الفوائد الصحية، جسديا وعقليا، فضلا عن الدور الذي يلعبه لتجديد الجسم ككل.
وبينما يبدو هذا الاتجاه صحيا في ظاهره كونه يوفر قدرا كبيرا من العناية بالذات، غير أن الباحثين باتوا يحذرون مؤخرا من تداعياته الصحية التي قد لا تكون ظاهرة بالنسبة لكثيرين الآن.
إذ أوضح الباحثون أن عادة المكوث في السرير لساعات طويلة تنطوي على حالة من الخمول وعدم النشاط؛ ما قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية منها أمراض القلب والسكري.
وبخلاف ذلك، قد تكون تلك العادة أحد الأعراض الدالة على مشاكل الصحة العقلية، ومن الممكن أن تساهم في تدهور الصحة الذهنية ببعض الحالات، وهو ما تم التنبيه إليه من قبل الخبراء.
تداعيات المكوث في السرير لمدة طويلة
مع أن تلك العادة قد تساعدك على التعافي في الأيام التي تكوني فيها بأمس الحاجة لأخذ قسط من الراحة، فالحقيقة أنك بحاجة للتخلص منها؛ لأنها تؤثر بالسلب في الواقع على الصحة البدنية، إذ ثبت أن نظام القلب والأوعية الدموية يعمل بشكل أفضل حين يكون الجسم مستقيما وليس جالسا أو مستلقيا، فضلا عن أن النشاط البدني يحافظ على صحة العظام ويعزز مستويات الطاقة.
وسبق أن وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن مكوث الشباب والبالغين في منتصف العمر فترات طويلة في الفراش أمر من شأنه أن يزيد خطر إصابتهم بمرض السكري لاسيما مع قلة النشاط.
وكذلك في بعض الحالات، قد يؤدي المكوث فترة طويلة في السرير إلى التأثير سلبا على الصحة العقلية، لأنه يحرمنا من فرص الانخراط في أنشطة هادفة تساعدنا على الشعور بالسعادة.
التوازن بين المكوث في السرير والتزام النشاط
المكوث في السرير لساعات طويلة ربما يكون أمرا مفيدا حال ممارسته باعتدال كما معظم الأشياء في الحياة. وما يوصي به الباحثون هو ضرورة إيجاد التوازن بين النوم أو الاستلقاء على السرير وبين ممارسة النشاط البدني لأن ذلك هو العامل الفيصل الذي يضمن لك تجنب المشكلات.
فمثلا يُنصَح بتجنب القيلولة لفترات طويلة؛ لأن ذلك يزيد من صعوبة النوم ليلا أو يزيد من درجة اليقظة مساءً، أما القيلولة العادية التي تتراوح مدتها من 10 ل 20 دقيقة فتحظى بالعديد من الفوائد الصحية المميزة، التي من ضمنها زيادة التركي، وزيادة الإنتاجية عند العودة إلى العمل، وكذلك المساهمة في تعزيز القدرة على التعلم وتحسين الحالة المزاجية والنفسية بشكل كبير.