هل تعلمين أن شكل جسمك يمكن أن يكون مفتاحًا لاختيار الحمية الغذائية الأنسب لكِ؟
تختلف أجسام النساء في تكوينها وتوزيع الدهون، ما يعني أن الحمية المثلى يجب أن تكون متوافقة مع طبيعة جسمكِ الخاصة.
هنا.. سنكشف لكِ كيف يمكنك تحديد شكل جسمكِ، واكتشاف الحمية المثلى التي تتناسب معه، ما سيساعدكِ في الوصول إلى أهدافكِ الصحية بشكل أسرع وأكثر فعالية.
1. جسم التفاحة:
يميل هذا الشكل إلى تخزين الدهون في منطقة البطن والصدر، بينما تكون الأذرع والأرجل أقل امتلاءً.
2. جسم الكمثرى:
يتميز بامتلاء الجزء السفلي من الجسم، مثل الأرداف والفخذين، مقارنةً بالجزء العلوي.
3. جسم المستطيل:
يكون الجسم هنا متساويًا إلى حد كبير بين الأكتاف، الخصر، والوركين، مع قلة الانحناءات.
4. جسم الساعة الرملية:
يعد هذا الشكل متوازنًا، إذ يكون الخصر ضيقًا، بينما تكون الأكتاف والوركان ممتلئتين بشكل متناسق.
الحمية المناسبة لجسم التفاحة
إذا كنتِ من أصحاب جسم التفاحة، فإن تركيز الدهون في منطقة البطن قد يجعلكِ أكثر عرضة لمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري. لذا، فإن حمية قليلة الدهون والسكريات هي الأفضل لكِ.
الحمية المناسبة لجسم الكمثرى
إذا كان شكل جسمكِ مثل الكمثرى، فأنتِ تميلين إلى تخزين الدهون في منطقة الفخذين والأرداف. على الرغم من أن هذا الشكل قد يكون أقل عرضة لأمراض القلب، بيد أن التوازن في الحمية مهم جدًا.
الحمية المناسبة لجسم المستطيل
جسم المستطيل يتميز بتوزيع متساوٍ للدهون في جميع أنحاء الجسم، ولكن قد يفتقر إلى التعاريج. هدفكِ هنا هو تعزيز المظهر الأنثوي والحفاظ على توازن صحي.
الحمية المناسبة لجسم الساعة الرملية
إذا كنتِ تمتلكين جسم الساعة الرملية، فأنتِ محظوظة بامتلاككِ شكلًا متناسقًا بطبيعته. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى عدم اكتساب الوزن الزائد للحفاظ على هذا التوازن.