كيفية البدء في الرضاعة الطبيعية.. دليل شامل
الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية من المفترض أنها تحدث بشكل تلقائي، لكن لإرضاع صغيرك جيدا يتطلب الأمر بعض الممارسة والاطلاع على نصائح الخبراء بوصفها دليلًا شاملًا للبدء في الرضاعة الطبيعية.
تبدأ الرضاعة الطبيعية بعد الولادة مباشرة، لكن في الأيام القليلة الأولى يفرز جسمك ما يعرف باسم "اللبأ"، وهو حليب أولي غني بالمغذيات ويتمتع بالعديد من الفوائد، بما في ذلك العناصر الغذائية التي تعزز جهاز المناعة لدى الطفل وتساعد في مكافحة العدوى.
بالنسبة لبعض النساء يكون اللبأ سميكًا وأصفر اللون، لكن بالنسبة لأخريات يكون رقيقًا ومائيًا، لكن في كلتا الحالتين يكون تدفق اللبأ بطيئًا حتى يتمكن الطفل من تعلم الرضاعة، وهي مهارة تتطلب من الطفل المص والتنفس والبلع معًا.
بعد 3-4 أيام من إنتاج اللبأ، يبدأ ثدياك في إدرار الحليب، ومن سماته أنه يصبح أكثر بياضًا وكريميًا، لكن هذا يختلف من امرأة إلى أخرى في النهاية.
متى يجب البدء في الرضاعة الطبيعية بعد الولادة؟
قدم موقع kidshealth مجموعة نصائح للرضاعة الطبيعية الأولى، وعلى رأسها:
1. الرضاعة بعد الولادة مباشرة
إذا أمكن، ابدئي الرضاعة في خلال ساعة من ولادة طفلك، إذ يميل الأطفال إلى أن يكونوا في حالة تأهب في الساعات القليلة الأولى من الحياة، لذا فإن الرضاعة الطبيعية فورًا تستفيد من هذا اليقظة الطبيعية. بعد ذلك ينام الأطفال حديثو الولادة لمعظم الساعات الأربع والعشرين التالية. في هذه المرحلة، قد يكون من الصعب جعل طفلك يلتصق بالثدي.
2. تقريب طفلك من صدرك
عند وضع طفلك على صدرك، سوف يتلوى تجاه الثدي ويدير رأسه نحوه ويقوم بحركات مص بالفم، إذ تقوم الرضاعة الطبيعية على التصاق الأطفال بالثدي عن طريق وضع الفم حول الحلمة والهالة (الجزء الداكن من الجلد حول الحلمة).
حتى لو لم يلتصق طفلك بالثدي الآن ويمارس الرضاعة الطبيعية فقط، فمن الجيد لطفلك ولك أن تعتادي على ممارسة الرضاعة الطبيعية.
3. لا تضعي جدولًا للرضعات
في الأيام القليلة الأولى من الحياة، سيرغب طفلك في الرضاعة عند الطلب، وعادةً كل 1-3 ساعات، ليلاً ونهارًا. ومع نمو الأطفال وقدرتهم على استيعاب المزيد من الحليب، قد تطول الفترة بين الرضعات.
كيفية البدء في الرضاعة الطبيعية
أوضح موقع clevelandclinic أنه يمكن أن تبدئي في الرضاعة الطبيعية في الساعات الأولى التي تلي ولادة طفلك مباشرة من خلال حمله بين يديك وتقريبه من صدرك وجلدك، وهو ما يسمى بـ"التلامس الجلدي"، إذ يشجع هذا التلامس الوثيق طفلك على الارتباط بك والرضاعة الطبيعية.
وبشأن كيفية البدء في الرضاعة الطبيعية، ينصح بالآتي:
- بمجرد أن تكوني مستعدة، ضعي طفلك على ثديك في وضع مريح لكليكما.
- وجهي فم طفلك إلى حلمة ثديك.
- عندما يلتصق طفلك بثديك بشكل صحيح، يجب أن يغطي فمه معظم الهالة (المنطقة الداكنة التي تحيط بحلمة ثديك).
- عادة، ستشعرين بطفلك يسحب حلمة ثديك أثناء الرضاعة.
- قد تسمعين أصواتًا صغيرة أثناء تناول طفلك للطعام.
- لا ينبغي أن تكون الرضاعة الطبيعية مؤلمة، لكن إذا كانت كذلك، فقد لا يلتصق طفلك بثديك بشكل صحيح.
اقرأ أيضا: أدوية ممنوعة أثناء الرضاعة الطبيعية
أفضل وضعيات الرضاعة
قالت هيئة الخدمات الصحية بالمملكة المتحدة إن هناك أوضاعًا مختلفة للرضاعة الطبيعية يمكنك تجربتها، وأشهرها شيوعًا ما يلي:
1. وضعية المهد
ربما تكون هذه هي وضعية الرضاعة الطبيعية الأكثر شيوعًا. ومع ذلك، إذا أجريت لك عملية قيصرية، فقد تكون غير مريحة لأن طفلك مستلقٍ على بطنك بالقرب من موقع الجراحة.
لتطبيق وضعية المهد اتبعي الخطوات التالية:
- اجلسي على كرسي مريح مع مساند للذراعين، أو سرير به وسائد أو وسائد حولك.
- ضعي طفلك على حضنك، مواجهًا لك.
- ضعي رأس طفلك على ساعدك، وأنفه باتجاه حلمة ثديك.
- ضعي ذراع طفلك السفلية تحت ذراعك.
- تأكدي من أن أذن طفلك وكتفه ووركه في خط مستقيم.
2. الاستلقاء على جانبك
هذا وضع جيد إذا كنت قد خضعت لعملية قيصرية أو ولادة صعبة، أو إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية في منتصف الليل، ولتطبيقه اتبعي الخطوات التالية:
- ابدئي بالاستلقاء بشكل مريح على جانبك.
- ضعي طفلك مواجهًا لك، بحيث تكون بطنه في مقابل بطنك.
- تأكدي من أن أذن طفلك وكتفه ووركه في خط مستقيم وليس ملتويًا.
- ضعي الذراع التي تستلقي عليها تحت رأسك أو الوسادة.
- استخدمي ذراعك الحرة لدعم رأس طفلك وتوجيهه إلى ثديك.
3. الرضاعة البيولوجية
الرضاعة الطبيعية المريحة، المعروفة أيضًا بالرضاعة البيولوجية، هي عندما تستلقي في وضع مريح شبه متكئ على أريكة أو سرير مريح.
إذا أجريت لك عملية قيصرية، فيمكن لطفلك أن يستلقي أمامك وبعيدًا عن الجراحة، ويمكن تطبيق هذه الوضعية كالتالي:
- استندي إلى الخلف (ولكن ليس بشكل مسطح) على أريكة أو سرير.
- ادعمي نفسك بالوسائد لدعم ظهرك وكتفيك ورقبتك.
- عندما تشعرين بالراحة، ضعي طفلك على بطنك، ويجب أن تكون بطنه مستندة على بطنك، لكن إذا كان هذا غير مريح، ضعيه على أحد الجانبين.
- تأكدي من أنك بشكل مستقيم بما يكفي للنظر في عيني طفلك.
- أثناء دعم طفلك، وجهي طفلك برفق نحو حلمة ثديك.
4. وضعية الرجبي (القبضة)
وضعية الرجبي أو الإمساك جيدة للأطفال الذين ولدوا بعملية قيصرية، إذ لا يوجد ضغط على البطن ومنطقة الندبة، كما أنها مناسبة أيضًا للتوائم، إذ يمكنك إرضاعهم في الوقت نفسه، ولتطبيقها:
- اجلسي على كرسي مع وضع وسادة أو مخدة على جانبك.
- ضعي طفلك على جانبك (الجانب الذي تريدين إرضاعه منه)، تحت ذراعك، مع وضع وركيه بالقرب من وركيك. يجب أن يكون أنف طفلك على نفس مستوى حلمة ثديك.
- ادعمي رقبة طفلك براحة يدك.
- وجهيه برفق نحو حلمة ثديك.
اقرأ أيضا: هل يجب أن تمتنع الأم عن منتجات الألبان أثناء الرضاعة الطبيعية؟
التعامل مع مشاكل الرضاعة مثل تشقق الحلمة أو قلة إنتاج الحليب
ألم الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية وتشقق الحلمة وقلة إنتاج الحليب من أكثر المشاكل التي تواجه الأمهات عند البدء في رحلة الرضاعة الطبيعية، لكن المطمئن في الأمر أنها كلها أمور شائعة الحدوث ويمكن حلها بسهولة.
وأوضح موقع "كيدز هيلث" أنه خلال أول يومين إلى 5 أيام بعد الولادة، من الطبيعي أن يتورم ثدياك مع زيادة إدرار الحليب، لكن هذا التورم يهدأ مع كل مرة يرضع فيها طفلك أو تقومين بشفط الحليب، ويفضل أن يكون ذلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، وبالتالي لن تشعري بتورم ثدييك كثيرا.
وشرح: قد يؤدي التورم إلى تقرح الثديين (تشقق الحلمة) أو الشعور بألم فيهما أو عدوى في الثدي، لذا فمن الأفضل محاولة تجنبه.
ونصح: كلما طال انتظارك لإرضاع طفلك أو شفط الحليب، زاد شعورك بعدم الراحة وتورم ثدييك، وإذا لم تتمكني من إرضاع طفلك فورًا، استخدمي كمادات دافئة وحاولي شفط الحليب يدويًا.
وعن كيفية تخفيف ألم الثدي أو تشقق الحلمة أثناء الرضاعة الطبيعية، قدم الموقع النصائح التالية:
- أرضعي طفلك أولاً من الجانب الأقل إيلامًا وابدئي في تغيير وضعيات الرضاعة.
- تأكدي من أن طفلك يلتصق بثدييك بشكل صحيح.
- أوقفي الشفط برفق عند إخراج طفلك من ثديك
- في نهاية الرضاعة، دلكي بعض حليب الثدي على حلماتك، ثم اتركيها تجف في الهواء.
- بين الرضعات، دلكي المنطقة المؤلمة بلطف قبل الرضاعة.
- استخدمي منشفة دافئة على ثدييك قبل الرضاعة مباشرة.
- ضعي أكياس الثلج أو الكمادات الباردة على الثديين المتورمين بعد الرضاعة.
- إذا كانت الرضاعة الطبيعية مؤلمة للغاية، قد يكون من المريح إفراغ ثدييك عن طريق ضخ الحليب.
- إذا كانت الرضاعة الطبيعية مؤلمة أو غير مريحة، اسألي طبيبك عن واقي الحلمة، وهو مصمم لكي يوضع فوق الهالة والحلمة أثناء الرضاعة لحماية الحلمات المؤلمة أو المتشققة، مع العلم أنه قد يؤثر أحيانًا على إدرار الحليب.
بالنسبة لكيفية تحفيز إنتاج الحليب، فرأى موقع usda أن الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر، خاصة في الساعات والأيام والأسابيع الأولى، هي الطريقة الرئيسة لزيادة إدرار الحليب، إذ تنبه جسمك لصنع الحليب لتلبية طلب طفلك.
وقدم مجموعة من النصائح لتحفيز إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية، وتتضمن:
- أرضعي طفلك كلما شعر بالجوع في الأسابيع الأولى، سيأكل طفلك من 8 إلى 12 مرة كل 24 ساعة.
- تأكدي من أن طفلك يلتصق بالثدي جيدًا.
- قدمي له كلا الثديين في كل رضعة، ودعيه ينهي الجانب الأول، ثم قدمي له الجانب الآخر.
- أفرغي ثدييك في كل رضعة. اعصري الحليب باليد أو ضخيه بعد الرضاعة لسحب كل الحليب لأنها إشارة لجسمك لصنع المزيد.
- تجنبي الزجاجات واللهايات في الأسابيع الأولى.
- اشربي كمية كافية من السوائل.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا.
- احصلي على قسط كبير من النوم.
- استرخي ودلكي ثدييك قبل الرضاعة لتشجيع الحليب على النزول.
