فوائد كبيرة لا تدعها تفوتك بالتسويق عبر الانستقرام

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الانستقرام ما هو إلا وسيلة لنشر الصور، وخاصة بين الأفراد من فئة المراهقين، إلا أنه وبكل صدق أثبت جدارته خلال وقت قصير كمنصة تسويقية إلكترونية فعالة، ومن الممكن الاستدلال على مقدار أهمية التسويق عن طريق الانستقرام باستعراض ما يلي:

  • يحظى الانستقرام بما يزيد على 500 مليون مستخدم متفاعل يومياً.
  • 64% من مستخدمي الانستقرام تتراوح أعمارهم ما بين 18 وحتى 34 سنة.
  • 80% من المستخدمين يتبعون حساب بيزنس.
  • حوالي 8 مليون حساب بيزنس موجود على الانستقرام.
  • 30% من المستخدمين أفادوا بأنهم قاموا بشراء سلع لمجرد تسويقها عبر الانستقرام.

 

من خلال الحقائق السابقة يمكن إدراك أن اختيار الإعلان والتسويق للعلامة التجارية عبر انستقرام ليس بالأمر العبثي أو غير المُجدي، وإنما من شأنه الإسهام في زيادة الوعي بالعلامة التجارية بين شرائح واسعة من حول العالم خلال وقت قصير جداً، وبأقل التكاليف الممكنة، بالإضافة لعدم الحاجة لبذل جهد كبير في هذه العملية، وبوصول الإعلان لجمهور كبير من المستهلكين ستتمكن بكل تأكيد من:

  • زيادة عدد عملاء علامتك التجارية بصورة ضخمة.
  • زيادة نسبة المبيعات بشكل حقيقي.
  • رفع نسبة الإيرادات التي يتم تحقيقها جراء زيادة المبيعات.
  • تحقيق معدل أرباح كبير ومجدي بشكل كبير.

 

وحتى تحقق ما تطمح إليه من خلال الانستقرام باعتبارها إحدى أدوات التسويق الالكتروني الفعالة يتعيّن عليك ما يلي:

  • تحديد الهدف الرئيسي لعملية التسويق عبر الانستقرام، سواء كان زيادة عدد العملاء، أو زيادة حركة المرور لموقعك، أو زيادة الوعي بالعلامة التجارية، او غير ذلك.
  • إنشاء حساب بيزنس على الانستقرام، وهو بالعادة يكون مرتبطاً بحساب البيزنس الخاص على الفيس بوك.
  • الاهتمام بصفحة البروفايل على الانستقرام وجعلها احترافية قدر الإمكان.
  • تحديد نوعية جمهور المستهلكين الذي يُرغب باستهدافه، وذلك من حيث الجنس والعمر والميول.
  • عمل دراسة لسوق المنافسين على الانستقرام؛ وذلك لأهداف تحسين المحتوى الخاص، والتعرف أكثر على سوق هذه الخدمات، بالإضافة للتعرف أكثر على جمهور المستهلكين الذي يجب استهدافه وكيف يقومون بالتفاعل مع هذه الخدمات، وما إلى ذلك من أمور.
  • تحسين محتوى الانستقرام بحيث يوفر للمتابعين معلومات مفيدة أو منشورات تعليمية حول الخدمات المقدمة.
  • استخدام الوسائل الممكنة لزيادة عدد المتابعين على الانستقرام، مثل استخدام الفيديو، ونشر القصة، والرد على التعليقات، والنشر خلال أوقات مناسبة، والترويج للحساب عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وغير ذلك من الخيارات.

كيف تسوّق عبر الإنترنت بطريقة أكثر فعالية

تتيح شبكة الإنترنت العديد من الخيارات التي تمكّن أصحاب الأعمال من التسويق لعلاماتهم التجارية بشكل فعّال من حيث الجهد والتكلفة وتحقيق الأرباح، ولعل من أبرز الوسائل التي يمكن استغلالها في هذا المجال هي التسويق الالكتروني عبر الفيس بوك والانستقرام وغيرها من منصات التواصل الاجتماعي، بالإضافة للاستفادة من خدمات الإعلان التي تقدمها شركة جوجل، سواء عبر الإعلان على محرك بحثها أو الإعلان على التطبيقات والمواق والقنوات الأخرى.

 

التسويق عبر مواقع التواصل الاجتماعي

تنبع أهمية اختيار إنشاء الإعلانات للتسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي من منطلق الاستخدام الضخم لهذه الوسائل من قبل المستخدمين، والذين من جهتهم يُعتبرون بمثابة سوق المستهلكين الذي يسعى كل رائد أعمال لاستهدافه واكتسابه كجمهور عملاء حقيقي للعلامة التجارية أو الخدمات التي يقدمها، فعلى سبيل المثال تم تقريب الاستخدام النشط للفيس بوك لوحده خلال الربع الأخير من العام 2018 بحوالي 27 مليار مستخدم، أما بالنسبة للانستقرام من جهة أخرى فقد أشارت الدراسات لأن ما يقارب 30% من الأشخاص الذين قاموا بشراء منتجات عبر الإنترنت قموا بذلك بسبب مشاهدة منشور يعرض هذه المنتجات على الانستقرام، وبهذين المثالين البسيطين يمكن إدراك مدى قوة التأثير الذي يمكن جلبه إلى مستوى الأعمال الخاص بك من خلال اعتماد التسويق عبر مواقع التواصل الاجتماعي.

 

الإعلان في جوجل

إنشاء الإعلانات في محركك البحث جوجل لا يقل أهمية عن الإعلان على مواقع التواصل الاجتماعي، ومن خلال محرك البحث الضخم هذا يمكن الحصول على ميزة ظهور الموقع في صدارة قائمة نتائج البحث الخاصة بالمستخدم بالاعتماد على تحسين محتوى الموقع بحيث يشتمل على كلمات رئيسية دلالية تجذب الموقع لأول النتائج عند استخدامها من قبل الباحث، أي أن العملية تقوم بشكل رئيسي على استخدام عناوين محسّنة تتلاءم مع عمليات بحث المستخدمين إلى جانب وجود محتوى يلبي حاجة الباحث، علاوةً على ذلك فإنه من الضروري أن يتم مراعاة وجود تناسق وانسجام ما بين المحتوى وتصميم الموقع، الأمر الذي يمكن ضمانه من خلال الاستعانة بواحدة من أفضل شركات تصميم مواقع انترنت في الامارات.

 

وتجدر الإشارة لأن خدمات جوجل لا تقتصر على الإعلان في محرك البحث، وإنما توفر خدمات الإعلان عبر اليوتيوب، والإعلان في المواقع والمدونات المختلفة، بالإضافة للإعلان على التطبيقات الخاصة بالهواتف الذكية، وغير ذلك من الخيارات التي قد تساعد صاحب العمل في تحقيق أهدافه التسويقية.

تبييض الأسنان بالليزر أو التبييض الكيميائي، أيهما تختار؟

في ظل السعي المتواصل من جميع الأفراد دون استثناء للحصول على الابتسامة الجذابة وناصعة البياض، ابتداءً من تجربة الوصفات المنزلية لتبييض الأسنان ووصولاً إلى استخدام المنتجات الكيميائية، حرص العاملون في مجال التقنيات الطبية على تطوير عدة وسائل وتقنيات فعالة في تبييض الأسنان، حيث تصل فعالية بعضها لإعطاء نتيجة واضحة للتبييض خلال جلسة واحدة، ومنها تبييض الاسنان بالليزر وغيرها من التقنيات الحديثة كالزوم، وفي هذا المقال سيتم التطرّق لذكر أبرز ما يتعلق بكلا الطريقتين المستخدمتين في تبييض الأسنان؛ حتى يتسنّى التعرف عليهما أكثر وتحديد الاختيار المناسب من بينهما، وذلك على النحو التالي:

 

تبييض الأسنان بالليزر
يُعتبر تبييض الأسنان بالليزر من أحدث الطرق المستخدمة في هذا المجال، كما أنها من أكثر الوسائل أماناً على طبقات الأسنان وحمايةً لها، علاوةً على فعاليتها وسرعة الحصول على النتائج المرغوبة، والتي من الممكن أن يتم تحقيقها خلال جلسة واحدة فقط في بعض الحالات، ويتم تبييض الأسنان بالليزر كما في النقاط الآتية:

  • في البداية يقوم طبيب الأسنان باختيار مادة التبييض المناسبة، والتي عادةً تكون على شكل هلام ومتوفرة بتراكيز مختلفة، ثم يتم توزيعها على الأسنان بشكل متساوي.
  • يتم تسليط أشعة الليزر على هذه المادة لتبدأ جزيئاتها بالتفاعل معها وبالتالي تكون نتيجة التفاعل هذه إزالة التصبغات والاصفرار عن الأسنان لتصبح أكثر بياضاً.
  • تستغرق جلسة التبييض بالليزر في عيادة طبيب الأسنان ما يقارب 30 دقيقة، قد يحصل المريض بعدها على النتائج التي يرغبها، او قد يحتاج لجلسة أخرى في حال كانت حالة اصفرار الأسنان لديه شديدة.

 

التبييض الكيميائي للأسنان
يمكن التعريف بهذه الطريقة لتبييض الأسنان من خلال النقاط الأتية:

  • يعتمد التبييض الكيميائي على استخدام أي من المادتين الآتيتين: بيروكسيد الكاربامايد أو بيروكسيد الهيدروجين، وهما المادتين اللتين يتم استخدامهما تحت إشراف الطبيب، سواء في العيادة أو في المنزل.
  • تُسبق عملية التبييض الكيميائي بعمل تنظيف للأسنان من أي ترسبات جيرية ملتصقة بها عن طريق كشطها.
  • يتبع التنظيف وضع مادة التبييض على الأسنان وتوزيعها لتكون الكمية متساوية على جميع الأسنان؛ وذلك حتى تكون نتائج التبييض موحّدة.
  • يتم الاستعانة بقوالب بلاستيكية لتثبّت على الأسنان فوق مادة التبييض؛ وذلك لتبقيها ثابتة على الأسنان لفترة تتراوح ما بين 15 وحتى 20 دقيقة.
  • تستغرق نتائج التبييض بهذه الطريقة ما بين جلستين أو عدة جلسات؛ وذلك اعتماداً على حالة الأسنان من حيث درجة اصفرارها، بالإضافة لتركيز المادة المستخدمة.

 

لتحصل على أسنان أكثر بياضاً بأكثر الوسائل فعالية وسرعة، تابع آخر العروض على الموقع الإلكتروني.

أهم ما يجب أن تعرفه قبل خضوعك لزراعة الأسنان الفورية

شهدت السنوات الأخيرة تطوراً كبيراً فيما يتعلق بعملية زراعة الاسنان في الامارات، وكان ذلك بدءً من عمليات الزراعة الجراحية التقليدية، مروراً بعمليات زراعة الأسنان بالاستعانة بتقنية الليزر، وصولاً لعمليات زراعة الأسنان الفورية، حيث أن كل عملية من هذه العمليات تشتمل على مجموعة من المميزات التي تجعل بعض الأفراد يفضلونها على غيرها، فعلى سبيل المثال تتميز عملية زراعة الأسنان التقليدية باعتمادها على التئام جسم الزراعة مع عظام الفك بالطريقة البيولوجية وبصورة بحتة وطبيعية، وتتميز عملية الزراعة باستخدام أشعة الليزر بالاستفادة من هذه الأشعة في عمل الشق الجراحي؛ مما يحقق الحد الأدنى من الألم والأعراض الجانبية الأخرى، بينما يمكن الإشارة لعملية الزراعة الفورية باعتبارها العملية الأقل تكلفة والأقل ألماً والأسرع شفاءً، مما يجعلها العملية المفضلة من قبل شريحة واسعة من المرضى الذين يحتاجون لزراعة الأسنان، ولكن قبل اتخاذ القرار المتعلق بالخضوع لهذه العملية لا بد من الاطلاع على أهم المعلومات المتعلقة بها، وهذا ما سيتم التطرق لذكره كما يلي:

 

إجراءات قبل العملية

يمكن إجمال الحديث عن مجموعة الإجراءات التي يتوقع المرور بها قبل الخضوع لعملية الزراعة الفورية كما يلي:

  • خلع السن أو الأسنان المتضررة في حال ما زالت مكانها ولم تقع بعد.
  • إجراء الطبيب المختص لفحص شامل للأسنان والفك؛ ليكون قادراً على تحديد المشكلة الأساسية، وتحديد الخيارات العلاجية الممكنة.
  • وضع خطة علاجية مناسبة بالاعتماد على دراسة الوضع الصحي العام للمريض، والنظر في أي أدوية يتناولها لأي سبب صحي؛ حيث من الممكن أن تؤثر على نتائج العلاج لاحقاً.
  • تطبيق خطة علاجية سابقة لعملية الزراعة، بحيث تشتمل على تناول بعض المضادات الحيوية والمسكنات ومضادات الالتهاب الموصوفة من قبل الطبيب المختص وتبعاً للحالة الصحية، بالإضافة للحصول على مجموعة من الإرشادات المتعلقة بروتين العناية بالفم والتي يجب اتباعها بعناية.

 

إجراءات بعد العملية

من الطبيعي أن يحصل المريض على مجموعة من الإرشادات التي يتوجب عليه اتباعها بعناية بعد خضوعه لعملية زراعة الأسنان الفورية؛ للمساعدة في نجاح العملية، حتى لو كانت قد تمت في أفضل عيادة اسنان دبي، ومن ذلك يمكن ذكر:

  • الالتزام خلال 3 وحتى 6 أشهر الأولى بعد العملية بتناول الأطعمة اللينة والتي لا تتطلب أي ضغط على الأسنان المزروعة او تستدعي بذل جهد كبير من الفك عند مضغها؛ وذلك حتى تتم عملية التعافي.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة للانتظام على أي مسكنات أو مضادات حيوية أو أي أدوية أخرى خلال هذه الفترة.
  • الحصول على موعد من الطبيب المختص للعودة للعيادة وتركيب تاج السن النهائي.
  • الالتزام بالزيارات الدورية لطبيب الأسنان.

قواعد بسيطة عليك اتباعها عند استئجار سيارة أحلامك في دبي

ما تزال دبي تحافظ على مرتبتها المميزة ضمن أوائل المدن السياحية، وما ساعدها على ذلك هو مواكبتها للتطور والحداثة بصورة مستمرة وعلى جميع الأصعدة، وهذا الأمر يعتبر بمثابة تشجيعاً للكثير من الأشخاص من حول العالم لاختيارها كوجهة سياحية قادمة أو حتى وجهة بهدف الأعمال، وعندما تتاح هذه الفرصة فإنه من الضروري أن يقوم الزائر لدبي بالحصول على سيارة مناسبة لتلبية احتياجاته المتعلقة بالتنقل هناك، وذلك ما يمكن حلّه ببساطة من خلال استئجار سيارة مناسبة من إحدى الشركات المنتشرة منذ الوصول للمطار وحتى جميع أنحاء المدينة، فيمكن اختيار سيارة فاخرة مثل مرسيدس أو سيارة دفع رباعي مثل رنج روفر، كما من الممكن اختيار سيارة رياضية مثل لمبرجيني للايجار، فالخيارات هناك متعددة ومتنوعة وقادرة على تلبية جميع الاحتياجات.

 

ولكن قبل اتخاذ القرار المتعلق باستئجار السيارة، هناك مجموعة من القواعد والشروط التي لا بد من أخذها بعين الاعتبار؛ حتى تكون عملية الاستئجار مريحة وخالية من أي مشاكل وعقبات، ومن ذلك ما يلي:

  • من الضروري أن يحمل الراغب باستئجار السيارة مجموعة الأوراق المطلوبة لإتمام العملية، وهي أوراق بسيطة تتمثل بنسخة عن جواز السفر، ورخصة القيادة، كما من المهم للسياح ممن لا يحملون جنسية إحدى دول مجلس التعاون الخليجي أن يحملوا معهم رخصة القيادة الدولية.
  • تفحّص السيارة التي تم اختيارها بدقة؛ وذلك بهدف التأكد من احتوائها على جميع الملحقات الخاصة بها، والتي تشمل طفاية الحريق والإطار الاحتياطي، بالإضافة لعلبة الإسعافات الأولية والمثلث العاكس.
  • التأكد من خلو السيارة من أي عيوب أو إصابات قبل اختيارها؛ للحؤول دون الوقوع كفريسة لعملية تأجير احتيالية تجعل المستأجر يدفع تعويضات على عيوب سابقة موجودة في السيارة ولا يد له فيها.
  • الحرص على اتّباع القواعد والشروط المترتبة على المستأجر، ومن ذلك ضرورة اتباع قوانين المرور وتجنب التجاوزات في القيادة، كما من المهم تجنب الطرق الخطرة او الخوض في سباقات السيارات حتى لو اختار ايجار فيراري دبي، فمثل هذه السلوكيات من شأنها التسبب بدفع تعويضات إضافية على المبلغ النهائي كنتيجة لاحتمالية تسببها بالضرر للسيارة، كما أنها قد تكون سبباً بإنهاء عقد الإيجار حتى قبل انتهاء موعده.
  • في حال كانت مدة الاستئجار طويلة، فإن المستأجر يتكفل بالحفاظ على السيارة والقيام بعملية الصيانة الدورية لها وتفقد إطاراتها وما إلى ذلك من أمور، كما أنه سيكون ملزماً بإعلام شركة التأجير بأي مشكلة تتعرض لها السيارة.

تجنّب هذه الأخطاء عند تصميم مطبخك

تعتبر عملية تصميم المطابخ من المهام التي تتطلب عناية واهتمام خاصّين، وذلك لأن المطبخ من الأماكن المهمة في المنزل من حيث الوظيفة التي يؤديها والوقت الذي يتم قضاؤه فيه، ولذلك تجد الكثير من الأفراد يحاولون الإلمام بكافة الجوانب المتعلقة بالعملية التصميمية من حيث الأساسيات والنصائح، فيحرصون لذلك على استشارة ذوي الخبرة والاختصاص في مجال تفصيل مطابخ بالرياض، وبشكل عام يمكن الحديث عن مجموعة من الأخطاء التي يؤدي الوقوع فيها لحدوث خلل جسيم في تصميم المطبخ، والذي قد يكون مكلفاً من الناحية المادية في حال محاولة إصلاحه، ومن ذلك:

  • وضع طاولة للمطبخ
    يعد وضع طاولة في وسط المطبخ من الخطوات الخاطئة في حال كان المطبخ غير واسع، حيث أنها ستشكل عقبة كبيرة أمام حرية الحركة المطلوبة في هذا الحيّز، ولذلك لا بد من إيلاء الاهتمام باختيار تفاصيل أثاث المطبخ بحيث يتم مراعاة المساحة المتوفرة ويسهم باستغلالها بالطريقة المثالية.

 

  • الإغفال عن التهوية
    يحتل توفير التهوية الملائمة للمطبخ أهمية كبيرة، وخاصة في حال كان المطبخ مفتوحاً على غرفة المعيشة وباقي أرجاء المنزل؛ ويعود ذلك لحقيقة أن المطبخ حيز مكاني خاص بتجهيز الطعام بصورة أساسية، وبذلك فإنه سيكون مليئاً بالأبخرة والروائح، والتي ستحتاج للتهوية حتى يتم التخلص منها بشكل يحافظ على نظافة المطبخ وتحسين رائحته، إلى جانب ذلك لا بد من الإشارة لأن وجود التهوية الصحيحة يسهم بشكل كبير بإطالة عمر الأجهزة الموجودة في المطبخ.

 

  • عدم وضع السيراميك للحائط
    يحاول بعض الأفراد التوفير في الميزانية التي تصرف على تجهيز المطبخ من خلال عدم وضع السيراميك للحائط، وتعد هذه من الأخطاء الجسيمة والتي قد تكلف صاحبها الكثير لاحقاً؛ وذلك بسبب أن المطبخ عبارة عن مكان مليء بالبخار والشحوم والرطوبة العالية، والتي بدورها تؤثر بشكل مباشر على حائط المطبخ وبشكل خاص تلك المساحة الممتدة خلف الفرن وخلف حوض الجلي، فيكون من السهل تنظيف هذه الجدران في حال كانت مغطاة بالسيراميك مقارنة فيما لو كانت بدونه.

 

  • استخدام وحدات التخزين غير الملائمة
    من الضروري جداً إيلاء الاهتمام الكافي بنوعية وعدد وحدات التخزين التي سيتم الاعتماد عليها بترتيب مستلزمات العمل بالمطبخ، وذلك سواء تم اعتماد تصاميم مطابخ خشب حديثة أو غيرها من أنواع وتصاميم المطابخ العصرية؛ للحؤول دون حدوث الفوضى في المطبخ والحفاظ على ترتيبه وبساطته، والحفاظ على شعور الراحة عند التواجد فيه.

أهم ما يجب معرفته حول صحة العمود الفقري وسلامته

يعتبر العمود الفقري بمثابة المحور الداعم لجسم الإنسان، كما أنه يساعد على الحركة بليونة وسهولة بفضل تركيبه من الفقرات والغضاريف والأربطة التي بينها، ولا بد من عدم الإغفال عن الأهمية الكبيرة للوظيفة التي يقدمها والتي تتمثل بحمايته للنخاع الشوكي، وفي ظل التغيرات المستجدة على نمط الحياة العام للأفراد فقد أصبح العمود الفقري يتعرض للعديد من المشاكل والأمراض التي تستلزم العلاج الفعال من قبل افضل دكتور عظام في الامارات، فظهرت إصابات كثيرة بالانزلاق الغضروفي بين الأفراد، بالإضافة لهشاشة العمود الفقري، والتوتر العضلي، بالإضافة لالتهاب العمود الفقري وغير ذلك من المشاكل، مع الأخذ بعين الاعتبار أن هذه الإصابات لم تعد تقتصر على فئة محددة من الأفراد أو الأعمار، بل أصبحت عامة.

 

أسباب إصابة العمود الفقري
تتعدد الأسباب التي قد تقف خلف إصابة العمود الفقري أو الشعور بآلام الظهر، ومن أكثرها شيوعاً:

  • المعاناة من الضغط النفسي والقلق.
  • العمل في بيئة غير مريحة بالنسبة للظهر والعمود الفقري.
  • الإصابة بأحد أنواع التهابات المفاصل.
  • المعاناة من زيادة الوزن أو السمنة.
  • التعرض للإصابة كنتيجة للقيام بحركات خاطئة، أو التعرض لحوادث رياضية وغيرها.
  • تعرّض العضلات والأربطة للضغط.

 

أعراض إصابة العمود الفقري المهمة
تتعدد الأعراض التي من الممكن الشعور بها وتدل على إصابة العمود الفقري، والتي عادة يكون أبرزها الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر، بالإضافة لعدم وجود القدرة على الوقوف باستقامة أو تطبيق حركات الانثناء والانحناء دون الإصابة بالألم، ولكن هناك مجموعة من الأعراض التي تستدعي الحصول على تشخيص واستشارة طبية فورية، وتضم الحمى، وفقدان السيطرة على المثانة، والألم المستمر الذي تزداد شدته ليلاً، بالإضافة للشعور بالتنميل والخدر والضعف في بعض الأحيان في إحدى الساقين أو كليهما.

 

الحفاظ على سلامة العمود الفقري
 تتطلب عملية الحفاظ على صحة وسلامة العمود الفقري تطبيق الوقاية من أي مسببات لإصابته بشكل رئيسي وأساسي، يتبع ذلك البحث عن العلاج المناسب والموثوق من قبل أفضل مركز يقدم علاج العمود الفقري في دبي، وبشكل عام يمكن تقديم مجموعة من النصائح التي لا بد من أخذها بعين الاعتبار لحماية العمود الفقري والاهتمام به، ومن ذلك:

  • الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
  • الابتعاد عن الخمول والكسل، ورفع مستوى النشاط البدني.
  • الوقوف بشكل صحيح، وذلك بوضعية مستقيمة دون الانحناء للأمام.
  • التخفيف من الضغط الواقع على الكتفين والظهر من خلال تخفيف حمل الحقائب الثقيلة، بالإضافة للحرص على تجنب حمل الأشياء الثقيلة بيد واحدة وتوزيع الحمل على كلا اليدين.
  • الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية مع مراعاة تطبيق الاحماء قبلها.

ماذا يتناول مريض السكري؟

لوحظ في الآونة الأخيرة ارتفاع مؤشرات الإصابة بداء السكري في مجتمعات العالم كافة، وهذا الأمر شكّل دعوة عامة لجميع شرائح المجتمع للوقوف عند مسببات هذه المرض والأخطار الناجمة عنه؛ وذلك لمعرفة الإجراءات العملية التي لا بد من اتخاذها في سبيل الحد من تطوره وانتشاره بصورة أكبر، ولعل من أبرز ما يجب أخذه بعين الاعتبار هو دراسة النظام الغذائي الخاص بمريض السكري، حيث من الضروري إيلاء الاهتمام الكافي بهذه القضية لما لها من تأثير واضح على درجة الإصابة بالمرض وما قد يترتب عليه من تبعات صحية أخرى، وحتى يكون النظام الغذائي المطبق صحيحاً وصحياً فإنه من المفترض أن يكون قائماً على استشارة متخصصة من اخصائية تغذية في دبي، ولكن بشكل عام يمكن التطرق لذكر أهم النصائح الغذائية الخاصة بمرضى السكر كما يلي:

  • اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الطازجة والمغذيّة، ويشمل ذلك: الحبوب الكاملة، والفواكه بخاصة الفواكه التي تحتوي على فيتامين C والكاروتين المضاد للتأكسد، والخضراوات، والبروتينات الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، ومصادر الدهون الصحية وبخاصة زيت الزيتون
  • تجنب الأطعمة عالية المحتوى بالسكر، والتي لا تحتوي على أي قيمة غذائية، كالمشروبات الغازبة المحلاة، والأطعمة المقلية، والحلويات العالية في السكر.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تشتمل على الدهون الحيوانية، كالسمن الحيواني، الكبد، الزبدة، الحلويات العربية والحليب كامل الدسم.
  • تجنب تناول الأطعمة المالحة كالأجبان المالحة والخبز المالح والمعلبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم.

 

الأنظمة الغذائية الخاصة بمرضى السكر

تم تصميم مجموعة من الأنظمة الغذائية التي يمكن لمرضى السكر اتباعها، طبعاً وفق ما يتناسب مع حالتهم الصحية، وذلك بهدف إنقاص الوزن والتحكم بمستوى الإصابة بالسكري لديهم، ومن هذه الأنظمة:

  • حمية البحر الأبيض المتوسط
    وفق ما يشير الاسم الخاص بالحمية فإنها تتكون من الأطعمة التقليدية في منطقة البحر الأبيض المتوسط، والتي تكون غنية بحمض الأولييك؛ وهو حمض دهني يوجد بشكل طبيعي في الدهون، والزيوت الحيوانية، والنباتية، وتعتبر هذه الحمية بمثابة نظام غذائي للسكر في دبي له القدرة على النجاح في خفض مستويات السكر عند فحصه بحال الصيام، وتقليل وزن الجسم، وخفض خطر الاضطرابات الأيضية لدى مرضى السكري.

 

  • الحمية النباتية
    ينقسم هذا النوع من الحميات إلى نوعين رئيسيين، حيث يمنع أحد هذين النوعين من تناول اللحوم ومنتجاتها بشكل كامل، بينما يسمح النوع الآخر بتناول منتجات الألبان، كالبيض والحليب، وتجدر الإشارة إلى احتمالية الحاجة إلى استهلاك مكملات الكالسيوم، واليود، وفيتامين ب 12؛ وذلك كنتيجة لنقص الحصول على هذه العناصر الغذائية من مصادر الأطعمة التي يتم تناولها في هذا النوع من الحميات.

تعرّف على أنواع الوحدات السكنية للاستثمار العقاري

لا بد وأنك تعلم الفوائد والمميزات التي يمكن تحقيقها جراء قيامك بالاستثمار في سوق العقارات، وخاصة ما يتعلق بالأمن والاستقرار الاقتصادي الذي يوفره هذا النوع من الاستثمار، بالإضافة للعائد على الاستثمار والهامش الربحي الكبير اللذان يمكن تحقيقهما من خلاله، ولذلك تجد الكثير من المستثمرين يسعون بكل جد لنقل استثماراتهم بحيث تتركز جميعها بسوق العقارات حمايةً لها وحفاظاً عليها، فتجد منهم ما يبحث عن شقق للبيع، أو يسعى لتملك وحدات تجارية مختلفة، ومنهم من يبحث عن اراضي للبيع في الامارات، وفي هذا المقال سيتم التطرق لذكر اكثر العقارات السكنية اختياراً من قبل المستثمرين والعملاء، وذلك كما يلي:

  • شقق الدوبلكس والتربلكس

يطلق مصطلح الدوبلكس لوصف شقتين سكنيتين تقعان فوق بعضها البعض، ويربط بينهما درج داخلي، وبذلك يمكن اعتبار كل طابق بمثابة شقة منفصلة بغرف نوم ومعيشة ومطبخ وحمام عن الطابق الآخر، أو يمكن تخصيص الطابق العلوي لغرف النوم والحمامات والطابق الأرضي للمعيشة والمطبخ، ومما يمكن ذكره حول هذه الشقق هو تميزها بالقدرة على استيعاب العائلات الكبيرة، كما يمكن تملك واحدة منها بسعر معقول نسبياً مقارنة بغيرها من أنواع الشقق، كالفيلات أو التاون هاوس، وبشكل مشابه يمكن وصف شقق التربلكس، حيث أنها تتميز عن الدوبلكس بوجود طابق إضافي ثالث، ولكنها تشتمل على نفس المميزات.

 

  • الفيلات المستقلة، والتاون هاوس، والتوين هاوس

تتبع كل من الفيلات المستقلة والتاون هاوس والتوين هاوس لنوع واحد هو الفيلات، ولكن تختلف فيما بينها ببعض التفاصيل والخصائص، فالفيلات المستقلة تتمثل بوحدة مستقلة ذات حديقة واسعة وبوابة خاصة للمن يسكن بها، وعادة تكون محاطة بسور من جميع الجوانب، وفيها يمكن إيجاد كافة الخدمات السكنية التي يحتاجها المالك، كالمطبخ وغرفة استقبال وغرف معيشة ونوم وحمامات، وعادة ما تتكون من طبقين أو ثلاث طوابق يعلو بعضها البعض.

 

أما بالنسبة للتاون هاوس، فيمكن وصفها باعتبارها فيلا متصلة بحديقة صغيرة، وتكون مجاورة لعدد كبير من الفيلات المشابهة لها من حيث التصميم العمراني والهندسي.

 

وتختلف التوين هاوس عن سابقتيها من أنواع الفيلات بكونها فيلا شبه متصلة يتقاسمها ساكنان معاً، ولكن يمتلك كل منهما مدخل خاص، وبوابة مستقلة، وحديقة ذات ثلاث جوانب، أي أنهما يتشاركان جدار مشترك واحد فقط.

 

  • البنتهاوس

يتميز هذا النوع من الشقق بعدة مميزات يمكن البدء بتعدادها كما يلي:

  • تحتل دائماً الأدوار العلوية من المباني الشاهقة، ولكن في بعض الأحيان قد نجدها في الأدوار السفلية.
  • ذات شرفة واسعة خاصة بها.
  • تتيح درجة عالية من الخصوصية، ويعود ذلك لكونها منعزلة عن باقي الشقق السكنية الموجودة في نفس المبنى.
  • تمتاز بنمط معيشي هادئ ومريح للغاية.

 

يمكنك التعرف على المزيد من الخيارات المتعلقة بالاستثمار العقاري، سواء السكني أو غيره، وذلك بزيارتنا عبر الموقع الإليكتروني.

تعرّف على أفضل أنواع حبوب البن لقهوة اسبريسو

تعتبر قهوة الاسبريسو من المشروبات الساخنة ذات النكهة الغنية والمحتوى المركّز من الكافيين، وهي من أكثر أنواع القهوة شيوعاً في أنحاء العالم، ولربما يعود ذلك لسهولة تحضيرها؛ حيث أن هذه العملية لا تتطلب أكثر من الحصول على كبسولات الاسبريسو ذات الجودة العالية والاعتماد على ماكينة اسبريسو لتجهيز القهوة، ومن المكن أيضاً ان يتم تحضير الاسبريسو منزلياً، ولكن يلزم لذلك اقتناء إبريق خاص بتحضيرها واتباع خطوات محددة للحصول على النكهة المرغوبة.

 

وبشكل عام يمكن القول بأنه بالإمكان استخدام أي نوع من حبوب البن محلية الصنع لتحضير فنجان الاسبريسو، ولكن إذا كنت ترغب بالحصول على فتنجان غني بالنكهة التي لا تُنسى فقد يتعين عليك البحث عن أجود أنواع البن المخمّرة لتحضير الاسبريسو، وتتوفر مجموعة من أفضل أنواع حبوب البن المخمرة لتحضير الاسبريسو والمعروفة عالمياً، وهنا يمكن التطرق لذكر ما يلي منها:

  • Kicking Horse Coffee, Cliff Hanger Espresso
    تعتبر من أشهر أسماء شركات القهوة العالمية، ومما يمكن ذكره أن حبوب قهوة الاسبريسو الخاصة بهم من كليف هانغر اسبريسو تتميز بنكهتها الغنية والتي من غير الممكن إيجادها في أي مكان آخر؛ ويعود ذلك لأنها تجمع ما بين عدة قارات، فتشكل مزيج رائع من نكهات الفواكه والكاكاو التي تخلط معاً جيداً لتحضير مزيج حبوب البن متوسط التحميص.

 

  • أمنية الموت
    تتميّز هذه الحبوب بنكهتها المميزة وجودتها العالية، كما أنها داكنة جداً وتحتوي على ضعف الكمية من الكافيين مقارنة مع حبوب البن العادية، ويتم فيها الاعتماد فقط على استخدام حبوب بن روبوستا ذات الجودة العالية والطعم المميز، والتي تعتبر ذات محتوى كافيين أعلى بكثير من حبوب بن أرابيكا المستخدمة من قبل معظم العلامات التجارية الأخرى.

 

  • Lavazza Super Crema Espresso
    تعتبر حبوب القهوة الملائمة لأولئك الأشخاص الذين لا يريدون نكهة حبوب البن التي طغى عليها التحميص، وبذلك يمكن تحضير مشروب اسبريسو كريمي غير داكن اللون وأقل حدة فيما يتعلق بالنكهة.

 

  • Koffee Kult Dark Roast
    باختيار حبوب القهوة هذه يمكن الاستمتاع بتجربة اسبريسو مميزة بنكهتها ولكن ضمن مستوى أقل من الكافيين مقارنة بـ Cliff Hanger Espresso، ولكن يمكن اعتبارها بذات مستوى الجودة من حيث اتباع عمليات الاستخلاص لاختيار أفضل أنواع البن، وتطبيق التحميص بالطريقة المثالية التي تمكّن من الاستفادة القصوى من حبوب البن، كما يمكن الإشارة لأنه من الممكن استخدام هذه الحبوب في تحضير مشروبات الاسبريسو الأخرى، كالكابتشينو واللاتيه وغيرها؛ وذلك بفضل نكهتها القوية.

 

تفضل بزيارة موقعنا للمزيد من التفاصيل المتعلقة بأنواع القهوة المختلفة وأفضل الطرق لتحضيرها.