التعامل مع الإمساك عند الأطفال بفاعلية

يُعتبر الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة التي يُعاني منها الأطفال، حيث تتسبب هذه الحالة في شعورهم بعدم الراحة والألم، وقد تصل الأمور إلى درجة خوف الطفل من الذهاب إلى الحمام. هذا الخوف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة وجعلها أكثر تعقيدًا.

على الرغم من أن حالات الإمساك العرضية قد تكون طبيعية في بعض الأوقات، إلا أن تكرارها بشكل مزمن يتطلب منا مراجعة بعض السلوكيات والعادات اليومية التي يتبعها الأهل مع أطفالهم.

أخطاء شائعة تؤدي إلى إمساك الأطفال

يشير الطبيب "شري سريفاستافا" في موقع Onlymyhealth الطبي إلى مجموعة من الأخطاء التي قد يرتكبها الآباء دون قصد، والتي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي للأطفال وتزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك، ومن هذه الأخطاء:

1. عدم تشجيع الطفل على شرب الماء

تعتبر قلة تناول السوائل من الأسباب الشائعة للإمساك عند الأطفال. يركز الكثير من الآباء على توفير الطعام الصلب، لكنهم ينسون أهمية الترطيب. الماء يلعب دورًا حيويًا في تليين البراز وتسهيل خروجه، لذا ينبغي الحرص على تقديم الماء بانتظام، حتى قبل شعور الطفل بالعطش، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية والشوربات.

2. نظام غذائي منخفض الألياف

تعتبر الألياف عنصرًا أساسيًا لتحفيز حركة الأمعاء. الأطعمة المصنعة والحبوب المكررة تفتقر إلى الألياف، لذلك من الأفضل إدخال الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه، والبقوليات في النظام الغذائي اليومي للطفل.

3. تجاهل الرغبة في دخول الحمام

يميل بعض الأطفال إلى تأجيل الذهاب إلى الحمام بسبب الانشغال باللعب أو الخوف من الألم، وأحيانًا لا يمنحهم الآباء الوقت الكافي لاستخدام المرحاض، خاصة أثناء التنقل أو الأنشطة. تجاهل هذه الإشارات يزيد من تفاقم الإمساك، لذا من المهم خلق بيئة مريحة وتشجيع الطفل على الذهاب إلى الحمام بانتظام.

4. الإفراط في تناول منتجات الألبان

على الرغم من أن الحليب والجبن والزبادي تعتبر مصادر جيدة للكالسيوم والبروتين، إلا أن الإفراط في تناولها قد يُبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى الإمساك. بعض الأطفال قد يعانون من حساسية تجاه اللاكتوز دون أن يتم تشخيص حالتهم، مما يسبب لهم مشكلات هضمية. من الضروري مراقبة رد فعل الطفل تجاه الألبان وموازنتها بأطعمة غنية بالألياف، أو اللجوء إلى بدائل تحت إشراف طبي إذا لزم الأمر.

5. قلة النشاط البدني

يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى إبطاء عملية الهضم. الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلًا في مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو أو استخدام الأجهزة اللوحية قد يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أكثر من أولئك الذين يتمتعون بنشاط بدني. تشجيع الطفل على اللعب في الهواء الطلق، والمشي، أو ممارسة الرياضة يُحفز الجهاز الهضمي ويحسن من وظيفة الأمعاء.

6. تجاهل العوامل العاطفية

يمكن أن تؤثر الضغوط النفسية مثل التوتر والقلق على عملية الهضم، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإمساك. التغييرات الكبيرة في الحياة أو ضغوط المدرسة أو الضغوط الأسرية قد تظهر كأعراض جسدية، بما في ذلك عدم الراحة في الجهاز الهضمي. خلق بيئة داعمة والتحدث مع الطفل وتشجيعه على ممارسة أنشطة تهدئ الأعصاب مثل التلوين أو اليوغا يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض.

7. الإفراط في استخدام الملينات

يلجأ بعض الآباء بسرعة إلى استخدام الملينات أو التحاميل لمعالجة الإمساك بسرعة، بدلاً من معالجة السبب الجذري، مما قد يُسبب اعتماد الأمعاء على هذه الوسائل. على الرغم من أن هذه الأدوية توفر راحة مؤقتة، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى اعتماد أمعاء الطفل عليها في الحركة. يجب استخدام هذه الأدوية فقط تحت إشراف طبي، ويفضل الاعتماد على تغيير نمط الحياة، النظام الغذائي، وزيادة الحركة كحلول طويلة الأمد وأكثر أمانًا.
حكاية ليلة مترجم الحلقة 30

في الختام، الأخطاء الشائعة التي يرتكبها البعض دون قصد قد تسبب مشاكل الإمساك لدى الأطفال بشكل كبير. من المهم تجنب هذه الأخطاء للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، لضمان راحة الطفل ونموه السليم. إذا استمر الإمساك على الرغم من هذه التغييرات، فمن الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد أي حالات طبية أساسية قد تكون وراء المشكلة.