نصائح غذائية مهمة لشهر رمضان

مع بداية شهر رمضان المبارك، يتجه الكثيرون نحو اتباع نظام غذائي متوازن، وذلك لضمان الصحة الجيدة واللياقة البدنية خلال هذا الشهر الفضيل. لكن للأسف، هناك بعض العادات الغذائية السيئة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، مما قد يؤثر سلباً على الصحة العامة.
شارع الأعشى الحلقة 21

في هذا السياق، حذرت أخصائية التغذية أنجي قصابية من بعض المشروبات التي قد تبدو غير ضارة للوهلة الأولى، لكنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه.

مشروبات يجب تجنبها في رمضان

تشير قصابية إلى أن زيادة الوزن في شهر رمضان لا تتعلق فقط بما نتناوله من طعام، بل إن المشروبات تلعب دورًا أساسيًا في ذلك، خاصةً عندما يتم تناولها بكميات كبيرة خلال وقت الإفطار أو السحور.

ومن أبرز هذه المشروبات التي يجب أن نكون حذرين منها: قمر الدين، العرق سوس، والجلاب، بالإضافة إلى المشروبات الغازية التي يفضل الكثيرون تناولها دون التفكير في تأثيرها على الصحة.

مخاطر المشروبات الغازية في رمضان

أضافت قصابية: تحتوي المشروبات الغازية على سعرات حرارية عالية جداً، وفي نفس الوقت، تحتوي على كميات كبيرة من السكر. لذلك، يجب تجنب هذه المشروبات للحفاظ على وزن صحي والتمتع بشهر رمضان بطريقة صحية.