آلام أسفل الظهر وأهمية كتاب "Heal your back"

يُعاني حوالي 80% من الناس من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم، مما يجعلها واحدة من أبرز أسباب الإعاقة لدى الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا. هذه الآلام يمكن أن تؤدي إلى غياب عن العمل، بالإضافة إلى مشكلات نفسية وتكاليف طبية مرتفعة تُثقل كاهل المصابين.

أخصائية تقويم العظام أنيشا جوشي تصدر كتابًا جديدًا

في إطار مواجهة هذه التحديات، قامت الأخصائية البارزة في مجال تقويم العظام، أنيشا جوشي، بإصدار كتابها الجديد "Heal your back". تمتلك أنيشا خبرة تفوق 15 عامًا في هذا المجال، وقد حصلت على العديد من الجوائز، من بينها لقب "أفضل أخصائية لتقويم العظام لهذا العام". يُعتبر كتابها دليلاً علميًا هامًا يُساعد الأفراد في الحفاظ على صحة الظهر.

محتوى الكتاب

يسعى كتاب "Heal your back" إلى زيادة الوعي بأهمية طب تقويم العظام والرعاية الوقائية، ويستهدف مساعدة البالغين والأطفال في تجنب آلام الظهر والإصابات. يتضمن الكتاب قصصًا واقعية ودراسات حالة تُعزز من قيمته كمرجع للقراء، حيث يساعدهم ليس فقط في تخفيف آلام الظهر، بل أيضاً في تمكينهم من إدارة أعراضهم بشكل فعّال.

تبدأ أنيشا الكتاب بشرح كيفية عمل الظهر، ثم تتناول الأنواع المختلفة من آلام الظهر، بالإضافة إلى أسبابها وأعراضها.

كيفية السيطرة على الأعراض

يقدم الكتاب نهجًا بسيطًا يتكون من أربع خطوات فعّالة للسيطرة على الأعراض:

• الحركة المستمرة.
• تغيير طريقة التفكير.
• تناول الطعام الصحي.
• تحسين جودة النوم.

يمكنك الحصول على النسخة الرقمية من الكتاب عبر موقع أمازون الإمارات بسعر 125 درهماً.
رحلة العمر الحلقة 7

من الجدير بالذكر أن "أنيشا جوشي" هي أخصائية عظام متعددة التخصصات ومديرة عيادة حائزة على العديد من الجوائز. في عيادتها الموجودة في كافنديش سكوير، تجمع أنيشا بين تقنيات علاج المنطقة المصابة بشكل محلي وتضمن عدم عودتها مرة أخرى. وقد حصلت على جائزة "أفضل أخصائية عظام رئيسية للعام"، وتضم قائمة عملائها العديد من الشخصيات المعروفة في مجالات الرياضة والتلفزيون، مثل السير تريفور مك دونالد ونيك غريمشو وريتا أورا.