نصائح لتجنب الصداع النصفي في رمضان

يعد شهر رمضان المبارك فرصة للتقرب إلى الله والتأمل في الذات، ولكنه قد يحمل في طياته تحديات صحية لبعض الأشخاص. من بين هذه التحديات، يبرز الصداع النصفي كأحد المشكلات الشائعة التي قد تؤثر على تركيز الشخص وقدرته على الأداء. فقد يشعر البعض بدوار أو دوخة، وقد يستمر هذا الشعور لفترات طويلة إذا لم يتم التعامل معه بشكل فعال.
أحيانا أنا أحيانا أنت الحلقة 33

تقدّم اختصاصية التغذية أنجي قصابية، عبر موقعها، مجموعة من النصائح المفيدة لتجنب أعراض الصداع النصفي وفهم أسبابه بشكل شامل.

أنجي قصابية: انخفاض السكر في الدم قد يُسبب الصداع النصفي

تشير أنجي قصابية إلى أهمية إجراء فحوصات طبية للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، من أجل تحديد الأسباب الجذرية لهذه الحالة. قد يكون انخفاض مستوى السكر في الدم أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بآلام الرأس، بالإضافة إلى انخفاض مستوى الشوارد (Electrolytes) في الدم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم.

ما الحل؟

توصي أنجي قصابية الأفراد الذين يعانون من الصداع النصفي بزيادة تناول الماء، أو اختيار ماء جوز الهند، أو ماء مضاف إليه ملح السالتيك، حيث يحتوي هذا الملح على العديد من المعادن الضرورية لصحة الجسم. تؤكد أن هذه الاستراتيجيات يمكن أن تساهم في تقليل فرصة الإصابة بالصداع النصفي.

ومن الجدير بالذكر أن ملح السالتيك يُعتبر أقل ملوحة من الملح التقليدي، مما يجعل الكثير من الطهاة يفضلون استخدامه لإضافة نكهة مميزة لأطباقهم دون الشعور بملوحة زائدة.