فهم انهيار ضبط النفس بعد المدرسة عند الأطفال

قد تلاحظين عزيزتي الأم أن سلوك طفلك في المدرسة أو الروضة يتسم بالكمال والانضباط. ولكنه عند عودته إلى المنزل، يتحول إلى شخص مختلف تمامًا؛ قد يصبح صاخبًا، أو سريع الغضب، أو حتى متمردًا. هذا التناقض في التصرفات ليس عشوائيًا، بل له تفسير علمي يسمى "انهيار ضبط النفس بعد المدرسة" (After-School Restraint Collapse).
زهور الدم الحلقة 566

ما هو انهيار ما بعد المدرسة؟

توضح المستشارة أندريا لوين ناير في مقالها على موقع todaysparent أن الأطفال الذين يتسمون بالهدوء والانضباط طوال اليوم يحتاجون إلى مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرهم المكبوتة. بعض الأطفال قد يبكون، بينما آخرون قد يصرخون أو يقومون بإلقاء الأشياء. أما الأطفال الأكبر سنًا، فقد يظهرون سلوكًا عدائيًا أو وقحًا تجاه الوالدين أو الأشقاء.

الأطفال الذين يتمتعون بحساسية أعلى أو لديهم طاقة مرتفعة أو يواجهون صعوبات تعليمية أو اجتماعية هم الأكثر عرضة لهذه الظاهرة. بينما قد يعاني الأطفال الأكثر هدوءًا من هذه الحالة فقط في الأيام التي تكون مرهقة أو عندما يشعرون بالتعب أو المرض. عادةً ما يتراجع هذا السلوك مع مرور الوقت وتكيف الطفل مع الروتين الجديد.

لماذا يحدث انهيار ما بعد المدرسة؟

في المدرسة، يضطر الأطفال إلى ضبط أنفسهم والتصرف بطريقة مناسبة، مما يستنزف طاقاتهم. وعندما يعودون إلى المنزل، يفقدون القدرة على الاستمرار في كبح جماح مشاعرهم، فيصبح البيت مساحة لتفريغ هذه المشاعر المكبوتة.

بعض الخبراء يشيرون إلى أن هذا الانهيار قد يرتبط بما يعرف بالانفصال الدفاعي، حيث يشعر الطفل بالغضب بسبب عدم وجوده مع والديه خلال اليوم، لكنه يحتاج إليهم بشدة عند الوصول إلى المنزل.

كيفية التعامل مع انهيار ما بعد المدرسة

• إتاحة مساحة لإطلاق المشاعر: دعي طفلك يعبّر عن مشاعره بطريقة آمنة دون تدخل مباشر أو عقاب.
• التواصل والتفهم: عبّري عن تفهمك لمشاعره بعبارات مثل "كان يومًا طويلًا، أليس كذلك؟" أو "أنا هنا معك".
• روتين الاسترخاء: خصصي وقتًا بعد المدرسة لنشاطات مهدئة مثل ركوب الدراجة، أو الاستماع للموسيقى، أو حتى قضاء بعض الوقت في الهدوء.
• تغذية الطفل: الأطفال المتعبون والجائعون يميلون لأن يكونوا أكثر انفعالًا، لذا تأكدي من توفير وجبات خفيفة صحية عند عودتهم إلى المنزل.
• الحفاظ على الاتصال اليومي: قبل المدرسة، خصصي وقتًا لتعزيز شعور الطفل بالأمان والانتماء، مثل قراءة قصة قصيرة أو عناق صباحي.
• بعد الانهيار: تعزيز التواصل والدعم.

عند انتهاء نوبة الغضب، انتظري حتى يهدأ الطفل تمامًا، ثم ساعديه على التعبير عن مشاعره بالكلمات وفكر في طرق للتعامل مع المواقف الصعبة في المستقبل. من المهم أن يشعر الطفل بالحب والقبول الكامل، حتى عندما يمر بلحظات من الانهيار.

إن انهيار ضبط النفس بعد المدرسة هو أمر طبيعي جدًا يحدث عند الأطفال، وهو نتيجة لتراكم الطاقة والمشاعر المختلطة بعد يوم طويل مليء بالمطالب التعليمية والاجتماعية. الدعم، والصبر، ووجود روتين هادئ يساعد الطفل على تنظيم مشاعره والشعور بالأمان في بيته.