آلام البطن عند الأطفال وكيفية التعامل معها
يعاني العديد من الأطفال من آلام في البطن، خاصةً قبل الذهاب إلى المدرسة، وخاصة خلال سنواتهم الدراسية الأولى. هذه الآلام ليست مجرد شعور جسدي، بل قد تعكس القلق الذي يشعر به الطفل تجاه يومه الدراسي الجديد.
غالبًا ما تزداد هذه الأوجاع في المساء عندما يستعد الأطفال للنوم، حيث تتسلل إلى أذهانهم مخاوف بشأن ما قد يحدث في المدرسة، مما يؤدي إلى شعورهم بالقلق الذي يظهر على هيئة آلام جسدية.
لا تبكي يا إسطنبول الحلقة 6
كيف نتعامل مع آلام البطن المرتبطة بالقلق عند الأطفال؟
قد لا يدرك الأطفال أن قلقهم هو السبب الرئيسي وراء هذه الآلام، ولكن يمكن أن تظهر هذه المشاعر بطرق متعددة، ومنها:
- صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
- الشعور بالتعب والإرهاق على مدار اليوم.
- العصبية وسرعة الغضب.
- التوتر العضلي.
- قلة التركيز.
وفي بعض الحالات، قد تتطور الأعراض إلى نوبات هلع تتضمن التعرق أو الارتعاش أو تسارع ضربات القلب.
أسباب القلق عند الأطفال
تتعدد أسباب القلق عند الأطفال، فمنها ما هو بسيط مثل الحنين إلى الأسرة، ومنها ما هو معقد كالتعرض للتنمر أو الخوف من التقييم الدراسي. في بعض الأحيان، قد يكون القلق سلوكًا مكتسبًا من البيئة العائلية، حيث يميل الطفل إلى تقليد مشاعر القلق الموجودة لدى والديه.
قبل كل شيء، يجب استبعاد الأسباب الطبية المحتملة وراء آلام البطن، مثل مشاكل الجهاز الهضمي. ولكن إذا استمر القلق، فقد تكون جذوره نفسية.
خطوات عملية للتخفيف من قلق الطفل
عندما يواجه الطفل هذه الحالة، يمكن اتباع مجموعة من الأساليب لمساعدته على الشعور بالأمان والاستقرار:
التحدث عن أنشطة ممتعة بعد المدرسة
حاول إخبار الطفل عن شيء مميز ينتظره بعد المدرسة، مثل زيارة الحديقة أو تناول المثلجات.
تشجيعه على مشاركة أحداث يومه
اسأله عن أصدقائه وما إذا كان أحدهم قد قال شيئًا مضحكًا خلال اليوم.
مناقشة الضغوط الدراسية
ساعده في التعامل مع الاختبارات أو المهام المقلقة من خلال تقديم الدعم والمساعدة.
فتح حوار عن العلاقات المدرسية
إذا كان هناك شخص يضايقه، ناقش معه كيفية التعامل مع هذا الموقف.
تقليل التهويل
شجع الطفل على التفكير في أسوأ ما يمكن أن يحدث وكيف يمكنه التغلب عليه بسهولة.
إرسال ذكرى مميزة معه
يمكن أن تكون صورة للعائلة أو ملاحظة إيجابية في حقيبته كافية لطمأنته.
متى نلجأ للمختصين؟
إذا استمرت حالة القلق لفترات طويلة وأثرت على حياة الطفل الاجتماعية أو الدراسية، فقد يكون ذلك مؤشرًا على اضطراب قلق الانفصال. في هذه الحالة، يصبح من الضروري طلب المساعدة من مختص نفسي أو معالج سلوكي لضمان تقديم الدعم المناسب للطفل.
ختامًا، قد تكون تجربة القلق عند الأطفال صعبة، لكنها غالبًا ما تكون مرحلة عابرة. من خلال التفهم والصبر، يمكننا مساعدتهم على تجاوز هذه التحديات وتعزيز ثقتهم بأنفسهم.
