الإكزيما: أسبابها وعلاجها في فصل الشتاء
الإكزيما هي حالة مزمنة تصيب الجلد، تتميز بالتهاب جاف وتقشر، مما يؤدي إلى شعور مزعج بالحكة. هذه الحالة ليست مقتصرة على فئة معينة من الأشخاص، بل يمكن أن تصيب أي فرد بغض النظر عن عمره أو جنسه. تشير الإحصائيات إلى أن واحدًا من كل عشرة أشخاص قد يتعرض لهذه المشكلة في مرحلة ما من حياته.
تشير الأبحاث إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالإكزيما مقارنة بالرجال، حيث أكدت إحدى الدراسات أن نسبة الإصابة بين الرجال تبلغ 9.1% بينما تصل إلى 11.1% بين النساء. يُعتقد أن هذا الاختلاف مرتبط بالأنشطة اليومية الشائعة بين النساء، مثل تصفيف الشعر والتنظيف، بالإضافة إلى بعض المهن التي تتطلب التعامل المتكرر مع المياه والمواد الكيميائية.
تزداد معاناة المصابين بالإكزيما خلال فصل الشتاء، حيث تسجل الجمعية الوطنية للإكزيما في الولايات المتحدة زيادة ملحوظة في حالات تفاقم الأعراض، نتيجة للجفاف الشديد وانخفاض الرطوبة، مما يجعل العناية بالبشرة أكثر أهمية لتجنب تهيجها.
لماذا تتفاقم الإكزيما في فصل الشتاء؟
وفقًا لموقع Healthline، يعاني المصابون بالإكزيما من تفاقم الأعراض خلال الشتاء نتيجة ضعف حاجز الجلد، الذي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على رطوبة البشرة وحمايتها من العوامل البيئية المهيجة.
تتأثر هذه الطبقة الخارجية خلال فصل الشتاء بعوامل عدة، مما يؤدي إلى تفاقم حالة الإكزيما. ومن أبرز المحفزات الشتوية التي تسهم في ذلك:
- انخفاض مستوى الرطوبة في الهواء الخارجي.
- جفاف الهواء داخل المنازل بسبب أنظمة التدفئة.
- ارتداء الملابس الشتوية المصنوعة من الأقمشة الخشنة مثل الصوف.
- الاستحمام بالماء الساخن الذي يسلب البشرة رطوبتها.
- استخدام صابون قاسي يحتوي على أصباغ وعطور.
- قلة التعرض لأشعة الشمس، مما يؤثر على صحة الجلد.
أعراض الإكزيما الشتوية
تتضمن أبرز علامات الإكزيما في فصل الشتاء:
- حكة شديدة في الجلد.
- ظهور بقع حمراء أو بيضاء.
- جفاف وتقشر الجلد.
- التهاب أو احمرار أو تورم.
- ظهور بثور صغيرة قد تنزف.
طرق طبيعية لعلاج الإكزيما في فصل الشتاء
يمكن أن تسهم بعض العلاجات الطبيعية في تخفيف أعراض الإكزيما خلال فصل الشتاء، ومنها:
1. جل الصبار
يستخدم جل الصبار منذ قرون لتهدئة الإكزيما بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والجراثيم.
2. خل التفاح
يمكن أن يساعد خل التفاح في علاج الإكزيما، ولكن يجب تخفيفه قبل الاستخدام.
3. دقيق الشوفان
يتميز دقيق الشوفان بخصائص مضادة للأكسدة، ويمكن إضافته إلى حمام دافئ.
4. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تساعد في ترطيب الجلد.
5. العسل
يعتبر العسل مضادًا للبكتيريا ويساعد على التئام الجروح.
6. زيت شجرة الشاي
يستخدم زيت شجرة الشاي في معالجة مشاكل الجلد مثل الإكزيما.
أفضل مرطبات طبية لعلاج الإكزيما الشتوية
توصي الرابطة الوطنية للإكزيما باستخدام مرهم دهني أو زيتي، حيث تحتوي هذه المنتجات على نسبة عالية من الزيت، مما يساعد في الاحتفاظ بالرطوبة.
مراهم علاج الإكزيما الشتوية
تعتبر المراهم الخيار الأمثل لعلاج الإكزيما، حيث تحتوي على أعلى نسبة من الزيت.
كريمات علاج الإكزيما الشتوية
الكريمات تأتي في المرتبة الثانية بعد المراهم، فهي أقل دهنية وتساعد في حبس الرطوبة.
كريمات حاجز البشرة
تحتوي كريمات حاجز البشرة على مكونات طبيعية تساعد في حفظ الرطوبة.
نصائح لتقليل تفاقم الإكزيما خلال الطقس البارد
يمكن تجنب تفاقم الإكزيما خلال فصل الشتاء من خلال النصائح التالية:
1. تجنب الاستحمام بالماء الساخن
استخدم الماء الفاتر واستحم لمدة 15 دقيقة كحد أقصى.
2. روتين بعد الاستحمام
احرص على وضع مرطب سميك بعد الاستحمام مباشرة.
القدر الحلقة 27
3. استخدام صابون لطيف
اختر صابونًا خاليًا من العطور والأصباغ.
4. ترطيب البشرة في الشتاء
يُنصح باستخدام مرطب سميك مرتين يوميًا.
5. تجنب ملامسة بعض المواد
ابتعد عن الأقمشة التي تسبب تهيج البشرة.
6. جهاز ترطيب الجو
استخدم جهاز ترطيب للحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل.
7. شرب الكثير من الماء
احرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
8. تناول مكملات فيتامين د
قد يساعد فيتامين د في تخفيف نوبات الإكزيما.
كيف أختار الملابس المناسبة لتجنب تهيج الإكزيما في الشتاء؟
احرص على اختيار الملابس المناسبة التي تتيح لك الراحة وتحمي بشرتك. تجنب ارتداء الملابس السميكة التي تسبب التعرق وتهيج البشرة، ويفضل اختيار الأقمشة القابلة للتنفس مثل القطن.
