استعد لموسم الحساسية بشكل فعال
لا داعي للقلق بشأن موسم الحساسية، فأنت لست وحدك في هذا. الكثيرون يعانون من القلق مع بداية فصل الربيع نتيجة التغيرات المناخية. هذه التغيرات تؤدي إلى ارتفاع نسبة حبوب اللقاح في الهواء، مما قد يتسبب في تفاقم أعراض الحساسية. لكن لا تقلق، فهناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكنك اتباعها للتعامل مع هذه الأعراض والتمتع بأجواء الربيع الجذابة.
من المهم أن ندرك أن رد فعل كل شخص تجاه مسببات الحساسية يختلف عن الآخر. لذا، ما قد يكون فعالاً لشخص ما قد لا يكون مناسبًا لآخر. إذا كنت تعاني من أعراض شديدة، فمن الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي الحساسية لوضع خطة علاجية تناسب حالتك وتضمن لك الراحة خلال هذه الفترة.
طرق الاستعداد لموسم الحساسية هذا الربيع
مع بدء فصل الربيع، يستعد الملايين حول العالم لمواجهة أعراض الحساسية الموسمية، مثل العطس، الاحتقان، الحكة، والعيون الدامعة، نتيجة ارتفاع نسبة حبوب اللقاح في الهواء.
وفقًا للجمعية الأميركية للرئة، من المتوقع أن يكون موسم الحساسية هذا العام أكثر حدة وأطول من المعتاد، حيث يبدأ مبكرًا ويستمر حتى أواخر الخريف. لذلك، من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحد من الأعراض والاستمتاع بالموسم دون معاناة.
إليك أبرز الخطوات التي يمكنك اتباعها للاستعداد لموسم الحساسية، وفقًا لتقرير دورية EverydayHealth المتخصصة بالصحة:
1- بدء تناول أدوية الحساسية مبكرًا
تحتاج مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف، سواء كانت بوصفة طبية أو بدون، إلى وقت لتتراكم في الجسم. لذا، من الأفضل البدء في تناولها قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع من بداية موسم الحساسية. هذا يوفر حماية مسبقة ويقلل من الأعراض.
2- مناقشة خيارات الأدوية مع الطبيب
تتوفر العديد من خيارات الأدوية لعلاج أعراض الحساسية. إذا لم تنجح مضادات الهيستامين، قد ينصح طبيب الحساسية بتجربة بخاخات الأنف أو العلاجات المناعية.
3- إغلاق النوافذ لمنع دخول حبوب اللقاح
يمكن لحبوب اللقاح أن تدخل من خلال النوافذ المفتوحة وتصل إلى الفراش والأثاث، مما يزيد من تفاقم الأعراض. يُنصح بإبقاء النوافذ مغلقة، خاصة خلال الأيام التي يكون فيها عدد حبوب اللقاح مرتفعًا. كما يمكن استخدام أجهزة تنقية الهواء أو مكيفات الهواء المزودة بفلاتر HEPA للحد من المواد المسببة للحساسية.
4. ارتداء الكمامة
إذا كان معدل حبوب اللقاح مرتفعًا، فإن ارتداء الكمامة، خاصة عند جز العشب أو تنظيف الحدائق، يساعد على منع استنشاق المواد المثيرة للحساسية.
5- خلع الأحذية وغسل الملابس
يمكن لحبوب اللقاح أن تدخل إلى المنزل عن طريق الأحذية والملابس. بعد قضاء الوقت في الخارج، اترك الأحذية عند باب المنزل واحرص على تبديل الملابس وغسلها بانتظام.
6- الحذر عند التعامل مع الحيوانات الأليفة
يمكن للكلاب والقطط التي تقضي وقتًا في الهواء الطلق أن تحمل حبوب اللقاح على فرائها، لذا فإن الاتصال الوثيق قد يزيد من تفاقم الأعراض. يجب تنظيف حيوانك الأليف بانتظام وامسحه عند دخوله المنزل لتقليل التعرض لحبوب اللقاح، كما يجب إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم.
قلب أسود الحلقة 27
7- الاستحمام ليلاً وغسل الوجه
الاستحمام مساءً يساعد في إزالة حبوب اللقاح من الجسم حتى لا تنتقل إلى سريرك حيث يمكنك استنشاقها طوال الليل. يمكن لحبوب اللقاح أن تستقر على حاجبيك ورموشك وفي أنفك، لذا فإن غسل وجهك أمر بالغ الأهمية.
8. غسل الأنف بالمحلول الملحي
يساعد شطف الأنف بمحلول ملحي على إزالة المواد المسببة للحساسية والتخفيف من أعراض الاحتقان والعطس وسيلان الأنف.
9- البقاء في الداخل عندما تكون الرياح شديدة
عادة ما تكون نسبة حبوب اللقاح أعلى خلال الأيام العاصفة، لذا يُفضل الحد من الأنشطة الخارجية حين تكون الرياح شديدة.
