نصائح غذائية خلال أيام العيد

قد يعتقد البعض أن أيام العيد هي فرصة للاحتفال وتناول كميات كبيرة من الطعام، لكن هذا الاعتقاد يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية غير مرغوبة. فعلى الرغم من الفرحة التي تضفيها الحلويات والمأكولات الشهية، إلا أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.

نصائح أنجي قصابية حول تناول الطعام في العيد

خلال لقائها مع موقع متميز، قدمت أخصائية التغذية أنجي قصابية نصائح قيمة حول كيفية تناول الطعام خلال أيام العيد. أكدت على أهمية الاعتدال في الكميات المتناولة، مشيرة إلى أن تناول الحلويات يجب أن يكون بشكل معتدل وليس مفرط.

تنظيم الوجبات بشكل صحيح

أوصت قصابية بضرورة تنظيم الوجبات والأصناف بشكل دقيق. يمكن للناس الاستمتاع بكافة الأطعمة مثل المناقيش، الكنافة، والمعمول، ولكن يجب أن تكون الكميات صغيرة. هذا النهج يساعد على تجنب الشعور بالثقل والانتفاخ بعد الأكل.

حذر من الإفراط في الحلويات

كما أشارت إلى أن تناول الحلويات بكثرة، إلى جانب وجبات الطعام الرئيسية مثل الإفطار والغداء، قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة كحالات التسمم. هذه الأمور تستدعي منا التفكير الجيد قبل الشروع في تناول الوجبات.

كيف نحافظ على وزننا خلال العيد؟

تحدثت أنجي قصابية عن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها البعض خلال العيد، حيث يفرطون في تناول أصناف متنوعة من الأطعمة كالمربى، والعسل، والكنافة، والمناقيش، إلى جانب الفول والطعمية، ثم يتبع ذلك وجبة غداء دسمة تشمل المحاشي والأرز والكبسة. هذا السلوك غير الصحي قد يؤدي إلى مشاكل صحية ويستدعي الذهاب إلى المستشفى.

التوازن هو المفتاح

تساءلت قصابية عن الأسباب التي تدفع البعض إلى التصرف بهذه الطريقة. أكدت على أهمية الاعتدال، مشددة على ضرورة تناول وجبات صغيرة ومتنوعة للحفاظ على الوزن الصحي، خاصة لأولئك الذين نجحوا في إنقاص وزنهم.

في النهاية، يجب أن نتذكر أن العيد هو وقت للاحتفال، ولكن من المهم أيضًا أن نعتني بصحتنا ونتناول الطعام بحكمة.