تساقط الشعر وانقطاع الطمث: الأسباب والحلول

تعتبر أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة وزيادة الوزن واضطرابات النوم، من الأمور الشائعة التي تواجهها العديد من النساء. لكن، ما يثير القلق هو أن حوالي 40% من النساء قد يختبرن أيضًا مشكلة تساقط الشعر. وفقًا للدكتورة كريستين هان، المديرة الطبية لـ XYON Health وطبيبة الأمراض الجلدية في False Creek Dermatology في فانكوفر، فإن هذا التغيير ليس مجرد صدفة، بل هو نتيجة مباشرة للتغيرات الهرمونية والمزاجية التي تحدث خلال هذه المرحلة الانتقالية.

في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر خلال انقطاع الطمث، وسنفهم كيف تؤثر التقلبات الهرمونية على صحة الشعر، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية واستراتيجيات فعالة لمواجهة هذه المشكلة وتحسين صحة الشعر بشكل عام.

هل انقطاع الطمث يسبب تساقط الشعر؟

نعم، انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ، كما تذكر الدكتورة فيكتوريا كازلوسكايا، أخصائية الأمراض الجلدية في نيويورك. التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة هي السبب الرئيسي وراء ذلك، ومن أبرز هذه التغيرات:

انخفاض مستويات الإستروجين والبروجستيرون

خلال فترة انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون بشكل كبير. يؤثر هذا الانخفاض بشكل مباشر على دورة نمو الشعر، حيث يساهم الإستروجين في تعزيز مرحلة النمو. بالتالي، فإن انخفاضه يؤدي إلى تقصير هذه المرحلة وزيادة فترة التساقط.

يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض الهرموني إلى إشارات لبصيلات الشعر لتقليص حجمها، وخاصة لدى النساء اللاتي لديهن استعداد وراثي لتساقط الشعر.

زيادة تأثير الأندروجينات

على الرغم من انخفاض هرمونات الأنوثة، فإن تأثير الأندروجينات، مثل التستوستيرون، قد يصبح أكثر وضوحًا. بعض بصيلات الشعر تكون حساسة للأندروجينات، مما يؤدي إلى تساقط الشعر النمطي الأنثوي (FPHL). وبالتالي، فإن انخفاض مستويات البروجسترون والإستروجين يجعل تساقط الشعر الناتج عن FPHL أكثر وضوحًا.

تغيرات في دورة نمو الشعر

تتعرض بصيلات الشعر للتقلص، مما يؤدي إلى جعل الشعر أرق وأدق. كما أن عدد الشعر في مرحلة النمو النشط يتناقص، بالإضافة إلى قلة إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، مما يؤدي إلى تقليل لمعان الشعر ورطوبته.

العوامل الوراثية

تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد مدى تعرض المرأة لتساقط الشعر. إذا كان هناك تاريخ عائلي لتساقط الشعر، فمن المرجح أن تعاني المرأة منه أيضًا خلال فترة انقطاع الطمث، حيث تحدد الجينات حساسية بصيلات الشعر للتغيرات الهرمونية، وخاصة الأندروجينات.

نقص الفيتامينات

تعتبر الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الشعر. نقص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، يمكن أن يسهم في ترقق الشعر وتساقطه. فمثلاً، يلعب الحديد دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، بينما يساهم فيتامين د في دورة نمو الشعر.

مشاكل الغدة الدرقية

تلعب الغدة الدرقية دورًا محوريًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الشعر. يمكن أن يؤدي كل من قصور الغدة الدرقية (انخفاض إنتاج الهرمونات) وفرط نشاط الغدة الدرقية (زيادة إنتاج الهرمونات) إلى تساقط الشعر. إذا كان تساقط الشعر منتشرًا في جميع أنحاء الرأس، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في الغدة الدرقية.

علاجات الشعر الكيميائية المتكررة

يمكن أن تلحق المواد الكيميائية المستخدمة في الصبغات وفرد الشعر وتجعيده الضرر ببصيلات الشعر، مما يجعلها أكثر عرضة للتساقط. الاستخدام المتكرر لهذه المواد يضعف الشعر ويجعله أكثر هشاشة، مما يؤدي إلى تكسره وتساقطه.

التوتر

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى تعطيل دورة نمو الشعر، مما يتسبب في تساقطه. يعرف هذا النوع من التساقط بتساقط الشعر الكربي.

بعض الحالات المرضية

تسبب بعض الحالات المرضية، مثل الثعلبة وبعض أمراض المناعة الذاتية، تساقط الشعر.

بعض الأدوية

بعض الأدوية قد تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي. لذا من المهم ملاحظة أن تساقط الشعر يمكن أن يكون نتيجة لتفاعل عدة عوامل. وإذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر، يُفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب الأساسي والحصول على العلاج المناسب.

كيفية علاج تساقط الشعر بسبب انقطاع الطمث

يوصي أطباء الجلدية باستخدام الاستراتيجيات التالية:

اختيار المنتجات الخالية من الكبريتات

يمكن أن تؤثر المواد الكيميائية والمواد المضافة إلى منتجات الشعر سلبًا على صحة الشعر وفروة الرأس، لذا من الأفضل اختيار المنتجات الخالية من الكبريتات.

تقليل التعرض للحرارة والأصباغ والمبيضات

تجنب استخدام الحرارة والمواد الكيميائية بشكل متكرر، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على بصيلات الشعر وتسبب تكسر الخصلات الحساسة.

استخدام منتج حماية الشعر من الحرارة

استخدام منتج حماية الشعر من الحرارة قبل استخدام أدوات التصفيف يمكن أن يحسن صحة شعرك على المدى الطويل.
ليالي روكسي الحلقة 13

معرفة العلاقة بين انقطاع الطمث وتساقط الشعر تعد أمرًا مهمًا، حيث تساعد النساء على التعامل مع هذه المرحلة بشكل أكثر فعالية. من خلال تبني نمط حياة صحي، واتباع نظام غذائي متوازن، والاهتمام بصحة الشعر، يمكن تقليل تأثير تساقط الشعر بشكل كبير.