كيف نسمح لأنفسنا بالسعادة

في بعض الأحيان، نشعر وكأن السعادة تتسلل من بين أيدينا، وكأننا نسير خطوتين إلى الأمام وخطوة إلى الوراء. قد نبدأ مشروعًا جديدًا أو نتعرف على أصدقاء يمنحوننا الفرح، أو حتى نمارس نشاطًا نحبّه. ولكن مع مرور الوقت، نجد أنفسنا متراجعين ومتأرجحين بين ما نرغب في تحقيقه وما نسمح لأنفسنا بالوصول إليه.

هذا النمط الذي نعيشه يعكس حقيقة مؤلمة: الكثيرون منا، سواء بوعي أو دون وعي، يقاومون سعادتهم الخاصة. في كتابها "الندم الأكبر للموتى"، أظهرت المؤلفة بروني وير أن من أكثر الأمور التي يندم عليها الناس في نهاية حياتهم هو أنهم لم يسمحوا لأنفسهم بأن يكونوا سعداء.

الأسباب التي تمنعنا من عيش السعادة

يمكن أن نتحكم في سعادتنا، لكننا في بعض الأحيان نختار أن نحرم أنفسنا منها. إليك بعض الأسباب التي تمنعنا من عيش السعادة:

تحدي الهوية الذاتية

قد تكون رؤيتنا لأنفسنا سلبية، ولكنها مألوفة وآمنة. أي تغيير في الذات يمكن أن يثير القلق والخوف، لأننا نتجاوز الصورة القديمة التي اعتدنا عليها.

دفاعات النفس

على الرغم من أن الدفاعات التي أنشأناها لحماية أنفسنا من الماضي قد تكون مفيدة، فإنها أحيانًا تعيقنا عن تحقيق السعادة. الإفصاح عن مشاعرنا أو السعي نحو التقدم في حياتنا يمكن أن يثير مخاوف قديمة.

القلق

السعي نحو ما نريد قد يثير القلق في البداية. كل خطوة نتخذها ضد الصوت الداخلي الناقد قد ترفع من مستويات التوتر، لكن مع الصبر والمثابرة، يمكن أن ينخفض هذا القلق مع مرور الوقت.

الشعور بالذنب

اختيار السعادة قد يبدو كأنه خيانة للروابط القديمة، أو تجاوز للآخرين الذين كانوا جزءًا من حياتنا. لكن التحرر من هذا الشعور بالذنب يمنحنا الحرية ويزيد من قيمتنا الذاتية.

مواجهة الألم

السعادة الحقيقية تتطلب منا مواجهة الألم الذي مررنا به في الماضي. كل تجربة إيجابية جديدة قد تستحضر ذكريات مؤلمة، لكنها ضرورية لتجربة حياة مليئة بالإحساس، بالحب والامتنان والمتعة.

خطوات عملية للسماح بالسعادة

• لا تحاول مواجهة كل شيء بمفردك: شارك أهدافك مع شخص تثق به، لتشعر بالمسؤولية والدعم.
• تعرف على صوتك الداخلي الناقد: راقب متى يبدأ هذا الصوت في التأثير على قراراتك لتتمكن من تجاوزه.
• ميّز نفسك عن التأثيرات السلبية الماضية: اختر الصفات والقيم التي تريد أن تمثلها، وتخلص من ما لا يخدمك.
• تخلص من عقلية الضحية: الماضي لن يتحكم فيك إذا اخترت اتخاذ قرارات واعية ومسؤولة اليوم.
• اعترف بقوتك وقدرتك على الاستمرار رغم العقبات: تذكر أن كل خطوة نحو السعادة تزيد من قيمتك وتمنح حياتك معنى أعمق.

السعادة غالبًا ما تكون في متناول أيدينا، لكن مقاومة أنفسنا لها تمنعنا من الوصول إليها. عندما نواجه مخاوفنا ونتجاوز الدفاعات القديمة، ونمنح أنفسنا الحق في الفرح، نصبح أكثر قيمة لأنفسنا ولمن حولنا. السماح بالسعادة ليس أنانية، بل هو استثمار في حياتنا، ليكون تأثيرها موجة إيجابية تمتد إلى كل من نحب.
غرفة لشخصين الحلقة 9