كيف تتغلبين على شعور الذنب كأم عاملة

كونك أمًا عاملة لا يعني أنك مقصرة بحق أطفالك، ولا ينبغي لك أن تتركي نفسك تغرقين في شعور الذنب الذي يعاني منه الكثير من الأمهات العاملات. فكل أم تعرف الأسباب التي جعلتها تختار العمل، وأطفالك هم جزء من تلك الأسباب التي دفعتك إلى السعي لتطوير حياتك وتحقيق مستقبل أفضل لك ولهم.

لذا، نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التعامل مع المشاعر المتضاربة التي قد تواجهينها بين رغبتك في احتضان أطفالك وتلبية احتياجاتهم، وبين طموحاتك المهنية وتحقيق أحلامك الشخصية.

نصائح عملية لتجنب الشعور بالذنب كأم عاملة

أولًا: تذكري هدفك الأساسي

تذكري دائمًا الأسباب التي جعلتك تختارين العمل. قد تكونين قد خضت العديد من النقاشات الداخلية حول الخيار بين العمل والبقاء مع أطفالك بعد إجازة الأمومة. حاولي كتابة تلك الأسباب بشكل مختصر وتعليقها في مكان يسهل عليك رؤيته يوميًا قبل الذهاب للعمل. هذا سيساعدك في تجنب الأفكار السلبية التي قد تفسد مزاجك وتجعلك تشعرين بالذنب.

ثانيًا: وازني بين قيمك في الحياة

كل شخص لديه قيمه الخاصة، وقد تكون قيمة الأمومة هي الأهم لدى بعض النساء، بينما قد تكون قيمتك العليا هي تحقيق الإنجازات. تذكري أن حياتك وأطفالك ستكون أفضل عندما تكونين راضية عن اختياراتك. إذا كنتِ تشعرين بالسخط بسبب البقاء في المنزل، فقد يؤثر ذلك على معنويات أطفالك أكثر مما تتخيلين.

ثالثًا: يمكنك تحقيق التوازن بين الأدوار

بعض الأشخاص يعيشون في دور واحد فقط، بينما آخرون يوازنون بين عدة أدوار. إذا كنت ترغبين في العمل وأيضًا في أن تكوني أمًا، ثقي بنفسك وقدرتك على التوازن بين هذين الدورين. الرغبة الداخلية هي ما يجعلنا نتقن ما نحب.

رابعًا: التركيز على نوعية الوقت

عندما تكونين مشغولة طوال النهار، فإن نوعية الوقت الذي تقضينه مع أطفالك هو الأهم. من الأفضل أن تعودي إليهم بشوق وحب، وتمنحيهم وقتًا ذا جودة أفضل من أن تقضي وقتًا طويلاً معهم دون رغبة حقيقية.

خامسًا: خفضي صوت المجتمع

هناك ضغوط اجتماعية تجعلك تشعرين بالذنب، ولكن تذكري أن هذه الأصوات ليست صائبة دائمًا. الأم الجيدة ليست فقط تلك التي تبقى مع أطفالها طوال الوقت، بل التي تسعى لتحقيق التوازن بين حياتها الشخصية وعائلتها.

سادسًا: التعامل مع مشاعر الذنب

الشعور بالذنب هو نتيجة لأفكار معينة تقتنعين بها. تعلمي كيفية التعامل مع مشاعرك بشكل صحيح واختاري الأفكار التي تستقبلينها. إذا شعرت بالذنب، تذكري الأسباب والقيم التي تدفعك للعمل.
الحديقة السرية مترجم الحلقة 2

في الختام، الأمومة هي دور عظيم لا يمكن لأحد إنكاره. مهما كان نوع الأمومة التي تقدمينها، تذكري أنك ما زلتِ النجمة المضيئة في حياة أطفالك. كوني سعيدة بقراراتك ولا تدعي معايير المجتمع تخفت نورك.