تحديات الأمومة بعد الولادة وكيفية التعامل معها

بعد مغادرة الأم للمستشفى وعودتها إلى حضن منزلها، تبدأ رحلة جديدة من الأمومة، تختلف تمامًا عما كانت تتوقعه أو سمعت عنه خلال فترة الحمل. إنها لحظة مميزة، لكن لا أحد يُعدّكِ حقًا لتلك اللحظة التي تعودين فيها إلى المنزل وطفلكِ الصغير بين ذراعيكِ، حيث تختلط المشاعر وتتداخل الأفكار.

يتحدث الجميع عن عملية الولادة، لكن القليل فقط من يتناول ما يحدث بعدها: عن الشعور بالوحدة، الدهشة، الارتباك، الألم، وتلك المشاعر التي تتقافز داخلكِ بلا ترتيب أو تنسيق.

مفاجآت ما بعد الولادة

ما هي الأمور التي لا يتحدث عنها الآخرون عادة؟ ماذا يحدث في الأيام الأولى بعد الولادة، بعيدًا عن الصور الوردية والمنشورات المُنمقة التي تُظهر الأمومة كحلم خيالي؟

تقلبات مفاجئة في المشاعر

تعتبر التغييرات الهرمونية الحادة التي تحدث بعد الولادة من أبرز الأسباب وراء تقلبات المزاج والبكاء السريع، وهي حالة تُعرف علميًا بـ"كآبة ما بعد الولادة المؤقتة" أو Baby Blues، التي تصيب حوالي 80% من الأمهات، وفقًا لما أظهرته الأبحاث من Mayo Clinic.
حبيبتي من تكون 3 الحلقة 6

رغم أن هذه الحالة لا تستمر سوى أيام قليلة، إلا أنها قد تتطور إلى اكتئاب ما بعد الولادة لدى بعض النساء، مما يتطلب متابعة طبية دقيقة وعدم تجاهل الأعراض.

الإرهاق المستمر

من الطبيعي أن تشعر الأم بالإرهاق في الأيام الأولى بعد الولادة، حيث يتسبب النوم المتقطع، والرضاعة، والعناية بالمولود، فضلًا عن الآلام الجسدية التي تلي الولادة، في ضغط نفسي وجسدي كبير.

تجد العديد من الأمهات أن الوقت لا يكفي لأخذ قسط من الراحة أو حتى تناول وجبة غذائية متكاملة، مما يؤدي إلى دوامة من المهام التي لا تنتهي.

زيارات بلا استعداد

على الرغم من نوايا الأقارب والأصدقاء الجيدة، فإن زياراتهم قد تصبح عبئًا إضافيًا على الأم في هذه الفترة الحرجة. فهي بالكاد تتأقلم مع التغييرات الجديدة، وقد تحتاج إلى المزيد من الخصوصية أو الراحة بدلاً من استقبال التهاني.

في ظل هذا الضغط، من المهم أن تكون الأم قادرة على وضع حدود واضحة، والتعبير عن حاجتها للهدوء أو تأجيل الزيارات.

غياب الدعم العاطفي

غالبًا ما يتركز الاهتمام على المولود الجديد، بينما تُهمل مشاعر الأم واحتياجاتها النفسية. يتكرر السؤال "هل الطفل بخير؟" كثيرًا، لكن نادرًا ما يُطرح السؤال: "كيف حالكِ أنتِ؟".

وفي هذا السياق، ينصح مختصو الصحة النفسية بضرورة توفير دعم أسري وعاطفي حقيقي للأم، ومساعدتها على تجاوز هذه المرحلة دون شعور بالذنب أو الوحدة.

متى تستدعي الحالة تدخلًا متخصصًا؟

إذا استمرت مشاعر الحزن أو الانفصال العاطفي عن الطفل لفترة طويلة، أو ظهرت مشاعر سلبية حادة، فمن الضروري استشارة مختص نفسي. فالتدخل المبكر قد يمنع تفاقم الأعراض إلى اكتئاب حاد أو مشكلات نفسية طويلة الأمد.

قد تكون الأيام الأولى بعد الولادة مليئة بالصمت، والتعب، والأسئلة التي لا إجابة لها. لكنها أيضًا مرحلة مؤقتة، ومع مرور الوقت والدعم المناسب، تبدأ الأم في استعادة توازنها تدريجيًا.

الحديث عن هذه المرحلة بصراحة، والاعتراف بتعقيداتها، هو خطوة مهمة نحو فهم أعمق لتجربة الأمومة بعيدًا عن المثاليات.