لاصق الفم أثناء النوم: فوائده ومخاطره
هل سبق لك أن شاهدت فيديوهات أو إعلانات على وسائل التواصل الاجتماعي تتحدث عن استخدام شريط لاصق على الفم أثناء النوم؟ يُروّج لهذا الأسلوب كحلّ فعال لمشكلة الشخير والتنفس من الفم. وفقاً لما يروج له البعض، فإن هذا الأسلوب يهدف إلى تعزيز التنفس الأنفي من خلال إغلاق الفم بلطف أثناء النوم.
على الرغم من أن الفكرة تبدو بسيطة وتقدم حلاً عملياً لمشكلة شائعة، إلا أن الواقع يوضح أنها ليست الخيار الأنسب للجميع.
هل لصق الفم تقنية مناسبة للجميع؟
بحسب دورية Healthline المتخصصة في الصحة، فإن هذه الطريقة ليست ملائمة للجميع. فقد أظهر تقريرها أن بعض الأشخاص الذين جربوا لصق الفم ليلاً وجدوا أن الشريط كان أكثر التصاقاً مما توقعوا، وعلى الرغم من قدرتهم على النوم مع الشريط، إلا أنه انفصل في بعض الأحيان أثناء الليل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام قطعة صغيرة من الشريط اللاصق قد زاد من احتمال انفصاله، كما أن هناك مشاكل صحية أخرى مثل انحراف الحاجز الأنفي وتضخم القرنيات الأنفية والحساسية الموسمية قد تعيق التنفس الأنفي.
لذا، يُنصح باستخدام لصق الفم أثناء النهار، حيث يمكن استخدام الشريط اللاصق لبضع ساعات أثناء العمل، مما يساعد على تدريب النفس على التنفس الأنفي. هذا الأمر يسهم في تعزيز التنفس العميق، مما يؤدي إلى تأثير مهدئ.
فوائد لصق الفم
- تحسين التنفس الأنفي، مما يساعد على ترشيح وترطيب الهواء.
- تحسين الدورة الدموية.
- تقليل الشخير، مما يسهم في تحسين جودة النوم.
مخاطر لصق الفم
هناك بعض المخاطر المرتبطة باستخدام لصق الفم، منها:
- انسداد التنفس، خاصة لدى من يعانون من احتقان الأنف.
- زيادة القلق والشعور بعدم الراحة.
- تهيج الجلد، الذي قد يحدث كرد فعل تحسسي.
- اضطرابات النوم، مثل الاستيقاظ المتكرر.
أشخاص لا يناسبهم لصق الفم
هناك بعض الفئات التي يجب عليها تجنب استخدام لصق الفم، وهي:
- الأشخاص الذين يعانون من احتقان أو انسداد الأنف.
- الأشخاص الذين لديهم الربو أو مشاكل في الجهاز التنفسي.
- الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي.
- الأشخاص الذين يعانون من القلق أو رهاب الأماكن المغلقة.
- الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة.
على الرغم من أن لصق الفم يبدو سهلاً وبسيطاً، إلا أنه ليس مناسباً للجميع. من الضروري استشارة طبيب مختص قبل تجربة هذه الطريقة، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي.
دين الروح الحلقة 15
