مراد مكرم يكشف عن طريقة جديدة لتخفيف الضغوط
كشف الفنان المصري مراد مكرم عن أسلوب مبتكر لتخفيف ضغوط الحياة، حيث أشار أنه كان يعتمد سابقًا على الطعام كوسيلة للتخلص من همومه ومشاكل حياته. ولكن بعد تفكير عميق، قرر العودة إلى صالة الألعاب الرياضية كخيار أفضل وأكثر فائدة للتغلب على الضغوط النفسية.
عائلة شاكر باشا الحلقة 7
أوضح مراد أنه اختار مدربًا رياضيًا يتمتع بفهم عميق لاحتياجاته، خاصةً وأنه شخص سريع الملل ويحتاج إلى تحفيز مستمر للحفاظ على نشاطه.
مواجهة التحديات بعيدًا عن الحلول السريعة
وأضاف مراد، خلال استضافته في برنامج "صاحبة السعادة" مع الفنانة والإعلامية إسعاد يونس، أنه لم يلجأ إلى الحلول السريعة مثل العمليات الجراحية أو الأدوية. بل فضل اتخاذ طريق الرياضة والتغيير التدريجي في عادات غذائه. فقد كان الطعام جزءًا أساسيًا من حياته، وتوقفه عن ممارسة الرياضة كان له دور كبير في زيادة وزنه.
أكد مراد أنه كان يمارس الرياضة خمس مرات أسبوعيًا، مشيرًا إلى أن فقدان 24 كيلوغرامًا جاء نتيجة إصابته بمرض السكري من النوع الثاني، وهذا التحدي ساعده في اتخاذ قرار حاسم لتغيير نمط حياته.
نصيحة مراد مكرم: الرياضة وتغيير العادات أفضل من جراحة السمنة
نصح مراد مكرم جميع المتابعين بعدم اللجوء إلى عمليات جراحة السمنة إلا في حالات الضرورة القصوى. وأكد أن الحل الأمثل للحفاظ على الصحة يتمثل في تغيير العادات الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام. كما أضاف أنه لا يزال يحاول الالتزام بعادات غذائية صحية، مثل تجنب الأطعمة الحارة والسكرية، والتركيز على تناول الأطعمة المفيدة مثل الطحينة والعسل الأسود.
تأثير "الأكيل" في حياته
وفي حديثه عن تأثير برنامج "الأكيل" على وزنه، اعترف مراد بأنه اكتسب نحو 9 كيلوغرامات إضافية بعد مشاركته في البرنامج. وأوضح أنه بعد سنوات من تزايد الوزن، قرر أخيرًا مواجهة تحدي السمنة وبدأ في اتباع نمط حياة صحي. مشيرًا إلى أنه كان يتمتع بجسم رشيق قبل الزواج، لكن الطعام الذي تعده له زوجته ووالدته كان له تأثير ملحوظ على زيادة وزنه.
في الختام، نصح مراد الجمهور بالعيش بدون مشكلات صحية، مؤكدًا أهمية الابتعاد عن الحلول السريعة، وضرورة الاعتناء بالجسم والذهن من خلال التغيير الإيجابي.
