إعادة اكتشاف الذات للأمهات بعد سنوات من العطاء

عندما تصبح المرأة أماً، تتغير مجريات حياتها بشكل جذري. حيث يصبح احتواء أطفالها وتلبية احتياجاتهم أولوية تتقدم على كل شيء آخر. تمر السنوات سريعًا، وتنساب الأيام بين مسؤوليات التربية والعمل والعائلة، لتجد الأم نفسها وقد أهملت أحلامها وطموحاتها. في بعض الأحيان، قد تشعر بأنها فقدت هويتها خارج إطار الأمومة.

لكن مع تقدم الزمن، خاصة عندما يكبر الأبناء ويصبحون أكثر استقلالية، تظهر الحاجة إلى إعادة اكتشاف الذات. إن استعادة الأهداف والطموحات المؤجلة هو أمر ضروري. في مناسبة عيد الأم، يمكنك منح نفسك هذه الهدية القيمة، وإعادة اكتشاف نفسك من أجل نفسك ومن أجل أطفالك.

خطوات للأم لإعادة اكتشاف نفسها

العطاء غير المشروط هو جوهر الأمومة، لكنه لا يعني أن تتلاشى المرأة أمام مسؤولياتها. عندما تنسى الأم نفسها لفترات طويلة، قد تشعر بفقدان هويتها الخاصة، أو بعدم الإنجاز خارج دورها الأسري. إن إعادة اكتشاف الذات ليس ترفاً، بل ضرورة للحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي، وللشعور بالرضا عن الحياة. إليك بعض الخطوات التي تساعدك على استعادة ذاتك:

1. استعادة الشغف والهوايات القديمة

مع انشغالها بعائلتها، قد تتخلى الأم عن الهوايات التي كانت تمنحها السعادة. ربما كانت تحب الكتابة، الرسم، الطهي الإبداعي، أو ممارسة الرياضة. يمكنها إعادة الاتصال بتلك الأنشطة، أو حتى اكتشاف اهتمامات جديدة تُشعرها بالحيوية والنشاط.

2. تخصيص وقت خاص للنفس دون شعور بالذنب

تجد الكثير من الأمهات صعوبة في تخصيص وقت لأنفسهن، لأنهن اعتدن على تقديم الآخرين أولًا. لكن تخصيص وقت يومي أو أسبوعي لممارسة نشاط تحبه، أو للاسترخاء، يمكن أن يساعدها على تجديد طاقتها، مما ينعكس إيجابياً على أسرتها أيضاً.

3. إعادة التواصل مع الصديقات وبناء شبكة دعم

العزلة الاجتماعية قد تكون من الأمور التي تواجهها الأم بعد سنوات من الانشغال بتربية الأبناء. إن إعادة التواصل مع الصديقات، أو الانضمام إلى مجتمعات نسائية أو مجموعات ذات اهتمامات مشتركة، يوفر لها فرصة للتعبير عن نفسها واستعادة روحها الاجتماعية.

4. استكشاف فرص تعليمية أو مهنية جديدة

إذا كانت الأم قد ابتعدت عن سوق العمل، أو لم تُكمل تعليمها بسبب مسؤوليات الأسرة، فقد يكون الوقت مناسباً للنظر في الفرص المتاحة. يمكنها الالتحاق بدورات تعليمية، أو تجربة عمل جديد، أو حتى بدء مشروعها الخاص، مما يعيد إليها الشعور بالإنجاز والاستقلالية.

5. الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية

إن إعادة اكتشاف الذات لا تقتصر فقط على الأمور الفكرية، بل تشمل العناية بالصحة الجسدية والنفسية. قد يكون ذلك من خلال تبني عادات غذائية صحية، أو ممارسة التأمل والرياضة، أو حتى استشارة مختص نفسي إذا احتاجت لدعم يساعدها في تخطي مشاعر الإنهاك أو التوتر.

6. وضع أهداف جديدة للحياة

ليس من الضروري أن تكون الأهداف كبيرة أو معقدة، يكفي أن تكون أهدافاً تمنحها إحساساً بالتقدم الشخصي. ربما ترغب في السفر، أو تعلم لغة جديدة، أو المشاركة في عمل تطوعي. الأهم هو أن تشعر أن هناك شيئاً جديداً تتطلع إليه.
التابعة الحلقة 21

إعادة اكتشاف الذات بعد سنوات من العطاء ليست أنانية، بل هي حق لكل أم تحتاج إلى استعادة توازنها وشغفها بالحياة. عندما تهتم الأم بنفسها وتمنحها الأولوية بين الحين والآخر، فإنها تصبح أكثر سعادة ورضا، وتكون أيضاً نموذجاً إيجابياً لأبنائها، مما يعلمهم أهمية تحقيق التوازن بين العطاء للآخرين والاعتناء بالنفس.