أهمية غسل اليدين لحماية صحتنا
في كل عام، يحتفل العالم في 15 أكتوبر/تشرين الأول باليوم العالمي لغسل اليدين، وهي مناسبة تبرز أهمية هذه العادة البسيطة والتي تعتبر واحدة من أهم الطرق للحفاظ على صحتنا. إن غسل اليدين ليس مجرد إجراء روتيني، بل هو خط دفاع أساسي ضد العديد من الأمراض المعدية. الأيدي هي وسيلة نقل رئيسية للجراثيم والفيروسات، لذا فإن الحفاظ على نظافتها يعد أمرًا بالغ الأهمية لحماية أنفسنا والمحيطين بنا.
ما أهمية غسل اليدين؟
تشير الدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن الأيدي تحمل ملايين الجراثيم، والتي يمكن أن تنتقل بسهولة من شخص لآخر أو من أسطح ملوثة. غسل اليدين بانتظام وبطريقة صحيحة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المعدية التي تنتقل عبر الاتصال المباشر أو غير المباشر. ومن المهم بشكل خاص أن نحمي الأطفال وكبار السن وذوي المناعة الضعيفة، حيث أنهم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
متى يجب غسل اليدين؟
- قبل وبعد تناول الطعام، سواء في المنزل أو في المطاعم.
- بعد استخدام المرحاض.
- بعد العطس أو السعال لمنع انتشار الجراثيم.
- بعد لمس الأسطح الملوثة مثل مقابض الأبواب والأسطح العامة.
- بعد التعامل مع الحيوانات أو فضلاتها، حتى لو كانت أليفة.
- قبل وبعد رعاية أي مريض.
- بعد تغيير الحفاضات للأطفال.
كيفية غسل الأيدي بشكل صحيح خطوة بخطوة
لضمان غسل يديك بشكل صحيح والتخلص من الجراثيم، اتبع الخطوات التالية:
ليلى الحلقة 6
- ابدأ ببلل يديك بالماء الدافئ، فهو يساعد على إذابة الدهون.
- استخدم كمية مناسبة من الصابون وافرك يديك لتكوين رغوة.
- قم بفرك جميع أجزاء يديك بما في ذلك ظهر اليدين وبين الأصابع وتحت الأظافر لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
- اشطف يديك جيدًا بالماء الجاري، وتأكد من إزالة كل بقايا الصابون.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة أو استخدم مجفف الهواء، وتأكد من جفافهما تمامًا.
متى أستخدم معقم اليدين؟
يمكن استخدام معقم اليدين كبديل في بعض الحالات، لكنه ليس بديلاً عن الماء والصابون. من الحالات التي يمكن استخدامه فيها:
- عند عدم توفر الماء والصابون، مثل السفر أو في الأماكن العامة.
- للتنظيف السريع، لكنه لا يحل محل غسل اليدين بالماء والصابون.
- اختر معقمًا يحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 60% للحصول على فعالية أكبر.
الأمراض الناتجة عن عدم غسل اليدين
عدم غسل اليدين بانتظام يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض، ومنها:
أمراض الجهاز الهضمي: مثل الإسهال، التيفوئيد، والتهابات الكبد.
أمراض الجهاز التنفسي: مثل نزلات البرد، الإنفلونزا، والالتهاب الرئوي.
عدوى الجلد: مثل الجرب، والدمامل، والتهابات الجلد.
أمراض أخرى: مثل التهاب السحايا، والتهابات المسالك البولية.
أنواع الجراثيم التي تنتقل عن طريق الأيدي والأمراض التي تسببها:
توجد أنواع متعددة من الجراثيم التي يمكن أن تنتقل عبر الأيدي الملوثة، ومنها:
البكتيريا: تسبب أمراضًا مثل التسمم الغذائي، والتهابات المسالك البولية، والالتهاب الرئوي.
الفيروسات: تسبب أمراضًا مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد، والتهابات الجهاز التنفسي.
الفطريات: تسبب عدوى جلدية مثل قدم الرياضي.
الطفيليات: تسبب أمراضًا معوية مثل الجيارديا.
