فهم مشاعر الآخرين من خلال قراءة الجسد

هل سبق لك أن تساءلت عما يدور في ذهن شخص ما؟ إن الفضول لفهم أفكار الآخرين يعد شعورًا طبيعيًا، ولكن كيف يمكننا تحقيق فهم أعمق لذواتهم؟

يقدم لنا علم نفس قراءة الأشخاص أدوات قيمة لفك شفرة سلوك الآخرين. من خلال مراقبة الإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد، نبرة الصوت، وتعبيرات الوجه، يمكننا استكشاف مشاعرهم وأفكارهم ودوافعهم بطرق غير مباشرة.

هذه المهارة ليست سحرية بل تتطلب منا الانتباه والتفاصيل الدقيقة.

علم النفس وقراءة الأشخاص

تُعتبر قراءة الأشخاص مهارة فريدة تتيح لنا فهم الآخرين بشكل أعمق من خلال ملاحظة الإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد ونبرة الصوت وتعبيرات الوجه. فهي ليست مجرد استماع للكلمات، بل تتطلب إدراك المعاني الخفية وراء تلك الكلمات.

تشير دراسة أجراها الباحث ألبرت مهرابيان إلى أن 55% من التواصل يتم عبر لغة الجسد، و38% عبر نبرة الصوت، بينما لا تتجاوز نسبة الكلمات 7%. وهذا يبرز أهمية الانتباه إلى ما يُقال وما لا يُقال.

في عصر يعتمد بشكل متزايد على الصور ومقاطع الفيديو، أصبحت لغة الجسد أكثر أهمية من أي وقت مضى. كما تؤكد الخبيرة البارزة في لغة الجسد، كارول رايلتون، على أن هذا الاعتماد المتزايد على الوسائط المرئية يساهم في تسريع وتيرة تكوين الانطباعات الأولية.

وفي نفس السياق، تؤكد إينبال هونيجمان على أهمية تحليل ثلاثة عناصر أساسية لفهم سلوك الآخرين: تعابير الوجه، الوضعية الجسدية، والحركة، حيث يشير كل عنصر إلى حالة عاطفية أو نفسية معينة. وتؤيد الدكتورة ألكسندرا ستراتينر هذا الرأي، مشيرة إلى أن لغة الجسد غالبًا ما تعكس مشاعر وأفكار الشخص بشكل أصدق من الكلمات.

العناصر الأساسية لقراءة الناس

تتضمن العناصر الأساسية لقراءة لغة الجسد وفهم سلوك الآخرين وفقًا لعلماء النفس، أهم 5 أدوات تساعد في ذلك:

خط الأساس

عند قراءة الأشخاص، من الضروري فهم أن كل فرد لديه أنماط سلوكية فريدة. لذلك، يجب الانتباه إلى السلوكيات المتكررة لدى الشخص، مثل طي الذراعين أو النظر إلى الأرض، وأيضًا مراقبة التغيرات في الأنماط، حيث أن أي انحراف عن السلوك الطبيعي قد يدل على تغيرات في الحالة المزاجية أو المشاعر.

لغة الجسد

تشير الوضعية المفتوحة إلى الثقة والراحة، بينما الوضعية المغلقة غالبًا ما تدل على انعدام الأمان أو الدفاعية. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي النظر إلى التناسق بين تعبيرات الوجه والوضعية والحركة، حيث قد يدل التناقض على محاولات لإخفاء المشاعر الحقيقية. الحركات السريعة تشير إلى التوتر، بينما الحركات البطيئة قد تدل على الاسترخاء أو الملل.

النظرات

التواصل البصري هو شكل قوي من أشكال التواصل غير اللفظي. عندما ننظر إلى عيني شخص ما، نعبر عن اهتمامنا وتركيزنا على ما يقوله، مما يشير إلى الاهتمام أو الثقة. في حين أن تجنب التواصل البصري قد يكون ناتجًا عن الخجل أو التوتر أو العادات الثقافية.

الاختيارات اللغوية

إذا استخدم الشخص ضمير "أنا" بكثرة، قد يعني ذلك أنه يركز على ذاته وأفكاره ومشاعره. هذا لا يعني بالضرورة أنه أناني، بل قد يعكس ميلًا للتفكير بشكل فردي. ومع ذلك، الإفراط في استخدامه قد يعطي انطباعًا بأنه غير مهتم بآراء الآخرين.

التنفس

يعتبر التنفس مؤشرًا دقيقًا على ما يدور داخلنا من مشاعر. فعندما نشعر بالتوتر أو الإثارة، يزداد معدل تنفسنا، بينما يصبح أبطأ وأعمق عند الشعور بالاسترخاء. هذه التغيرات تعكس الحالة النفسية للجسم.

الأخطاء الشائعة في قراءة الجسد

من المهم معرفة الأخطاء الشائعة عند قراءة الجسد:

التركيز على جزء واحد

لا تحكم على شخص بناءً على إشارة واحدة، بل يجب أن تنظر إلى الصورة الكلية.

التعميم

تذكر أن لغة الجسد ليست لغة عالمية، وقد تختلف معاني الإشارات بين الثقافات والأفراد.

الافتراضات

لا تفترض أنك تفهم تمامًا ما يشعر به الشخص الآخر، فقد تكون هناك عوامل أخرى تؤثر على سلوكه.

نصائح لتحسين المهارات

لتعزيز مهارات قراءة الآخرين، ينصح الخبراء بما يلي:

الممارسة

قم بالتدرب على ملاحظة لغة الجسد في التفاعلات اليومية.

الانتباه إلى التفاصيل

ابحث عن الإشارات الدقيقة والتغيرات الصغيرة في سلوك الآخرين.

الاستماع الفعال

استمع بدقة إلى ما يقوله الشخص وكيف يقوله.
حب بلا حدود مترجم الحلقة 47

التعلم من الآخرين

ابحث عن الموارد المتاحة حول لغة الجسد وقم بدراستها بعمق.

ختامًا، قراءة لغة الجسد هي مهارة تتطلب الممارسة والتدريب. لا تعتمد على هذه المعلومات وحدها لاتخاذ قرارات مهمة بشأن الآخرين، فالتواصل المباشر والصريح يبقى دائمًا هو أفضل وسيلة لفهم مشاعر ونوايا الآخرين.