طرق لتشجيع جنينك على الحركة أثناء الحمل
ما من شعور في العالم يضاهي ركلة الجنين، فهي التواصل الأول التي تحظى به الأم مع جنينها، ووسيلة للاطمئنان على صحته أيضًا.
تقول طبيبة النسائية آشلي بار: تحركات الجنين تعطينا فكرة عن كيفية أداء الطفل، وتساعدنا على الشعور بالطمأنينة. في حين قد ينبئنا انخفاضها بالحاجة إلى التقييم الطبي السريع.
متى تبدأين الشعور بحركة الجنين؟
تؤكد الدكتورة آشلي أن حركة الجنين تبدأ مبكرًا، حوالي الأسبوع الـ 7 من الحمل، لكن الأم لا تشعر بها قبل الأسبوع الـ 16 ، وذلك بسبب صغر حجم الجنين قبل هذه المرحلة. وهناك عوامل مختلفة تؤثر على الإطار الزمني لحركة الجنين، مثل تموضع المشيمة ودورة نوم الطفل، ما يجعل حركته تأتي متأخرة في بعض الحالات.
كيف يمكنك تعزيز حركة الجنين؟
يشارك الخبراء بعض الطرق الناجحة لتشجيع حركة الجنين، ومنها:
التركيز
قد تتلاشى حركة الجنين لبعض الوقت، أو ربما تعتادينها لدرجة عدم الشعور بها، فكلما طالت مدة حملك، كلما اعتدت على هذا الشعور، وبت تتجاهلين الركلات والوكزات دون أن تدركي ذلك.
إذا كنت لا تشعرين بحركة طفلك، أو تعتقدين أنها أقل من المعتاد، توصيك د. آشليبالجلوس في مكان هادئ والتركيز على الحركة مع أخذ نفس عميق.
شرب شيء ما
تؤكد الدكتورة آشلي إن المشروبات السكرية مثل الصودا يمكن أن تحفز الجنين على الحركة. ومع ذلك، على النساء المصابات بسكري الحمل الحد من تناول هذه المشروبات، والاستعاضة عنها بالماء البارد الذي يمكن أن يكون له ذات التأثير.
تناول وجبة خفيفة
تناول وجبة خفيفة قد يوقظ الجنين النامي من نومه. تقول د. آشلي: إن تناول وجبة خفيفة هو فكرة جيدة، وليس من الضروري أن تكون حلوة، إذ يمكن لوجبة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتين، مثل المكسرات أن تفي بالغرض.
التحرك
هل ترغبين في جعل طفلك يتحرك؟ عليك التحرك بنفسك. تؤكد د. آشلي أن محاولة النهوض والتجول قد تساعد على إيقاظ الطفل النائم وزيادة حركته.
تغيير الوضعية
حاولي الاستلقاء على ظهرك، والتقلب من جانب إلى آخر لمعرفة ما إذا كان هناك وضع يساعدك على الشعور بالتحركات، حسب د. آشلي.
لمس البطن
العبي لعبة صغيرة مع جنين الصغير. توضح د. آشلي أن الضغط على بطنك بلطف يمكن أن يشجع الجنين على الحركة.
تشغيل الموسيقى
يمكن للموسيقى أن توقظ الجنين وتجعله يؤدي رقصة سعيدة داخل بطنك، فالأجنة تسمع أشياء مثل نبضات قلبك أو قرقرة معدتك أولًا، ثم تبدأ في سماع الأصوات من الخارج خلال الثلث الثالث من الحمل.
