آلام الحمل: الشائعة والطبيعية

تعتبر فترة الحمل من أجمل وأروع الفترات في حياة المرأة، حيث تعيش فيها تجربة فريدة من نوعها، ولكنها قد تكون مصحوبة ببعض الأوجاع والإزعاجات نتيجة للتغيرات الجسدية الكبيرة التي تحدث خلال هذه المرحلة. إذا كنتِ حاملاً وتواجهين آلامًا غير متوقعة أو شعورًا غريبًا، فمن الطبيعي أن تشعري بالقلق حيال ما إذا كانت تلك الآلام تشير إلى خطرٍ ما أو أنها مجرد أوجاع عادية.

في هذا السياق، قام الدكتور سميب بهوجبال، استشاري أمراض النساء والتوليد، بتقديم تقرير شامل عبر دورية OnlyMyHealth، حيث أوضح من خلاله أبرز الأوجاع الشائعة التي قد تواجهها النساء خلال فترة الحمل، والتي غالبًا ما تكون طبيعية ولا تستدعي القلق.

آلام الحمل: طبيعية وشائعة

تواجه المرأة الحامل العديد من الأوجاع التي تُعتبر طبيعية وشائعة، ولا تستدعي القلق في معظم الحالات، حيث إنها جزء لا يتجزأ من التغيرات الطبيعية المرتبطة بهذه المرحلة المميزة. لنستعرض سويًا أبرز هذه الآلام التي غالبًا ما تكون عادية ولا تدعو للقلق.

1- آلام البطن

يُعتبر ألم البطن من الآلام الشائعة التي تشعر بها المرأة الحامل، خصوصًا في الجانبين. يحدث هذا الألم نتيجة لتمدد الأنسجة والأربطة في منطقة البطن والحوض نتيجة لزيادة حجم الرحم ونمو الجنين. قد يكون هذا الألم شديدًا ومفاجئًا، وعادة ما يُوصف بأنه شعور بالوخز أو الشد، وهو غالبًا ما يكون قصير الأمد وغير مصحوب بأعراض أخرى مقلقة.

من المهم أن تميز الحامل بين هذا النوع من الألم الطبيعي وآلام أخرى قد تشير إلى مشاكل أكثر خطورة، مثل الألم المستمر والشديد المصحوب بنزيف أو تقلصات منتظمة. إذا كان الألم خفيفًا ومتقطعًا ويخف مع الراحة وتغيير الوضعية، فمن المرجح أنه طبيعي.

2- عدم الارتياح في الرباط

آلام الرباط تُعتبر من أكثر الشكاوى الشائعة التي تواجهها المرأة الحامل، خصوصًا في الثلث الثاني. حيث يدعم الرباط الرحم ويمتد إلى منطقة الفخذ، ومع نمو الرحم، يتمدد الرباط ويصبح أكثر عرضة للتهيج والألم. قد يظهر ألم مفاجئ وحاد في البطن أو الوركين أو الفخذين، وغالبًا ما يحدث عند تغيير الوضعية بشكل مفاجئ مثل الوقوف أو الجلوس أو الدوران في السرير.

على الرغم من أن الألم قد يكون مزعجًا، إلا أنه عادةً ما يكون طبيعيًا وغير ضار، وغالبًا ما يستمر لبضع ثوانٍ أو دقائق. لتخفيف هذا الألم، يُنصح بتغيير الوضعيات ببطء وتجنب الحركات المفاجئة. إذا استمر الألم أو زاد، ينبغي استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب آخر.

3- تشنجات الساق

تُعتبر تشنجات الساق من الأعراض الشائعة التي تصيب النساء في المرحلتين الثانية والثالثة من الحمل، وغالبًا ما تزداد خلال الليل. تحدث هذه التشنجات نتيجة لعدة عوامل، من أبرزها زيادة الوزن، وتغير الدورة الدموية، بالإضافة إلى نقص بعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

تتسبب هذه التشنجات في ألم حاد قد يوقظ الحامل من نومها. للتخفيف من حدتها، يُنصح بتمديد عضلات الساق المصابة عن طريق ثني القدم نحو الركبة، كما يُمكن لتدليك العضلة المتشنجة أن يُساعد في تقليل الألم. للوقاية، يُنصح بشرب كميات كافية من المياه، وتناول نظام غذائي غني بالمعادن، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الخفيفة.

4- آلام الظهر

تعتبر آلام الظهر من أكثر الشكاوى شيوعًا خلال فترة الحمل، حيث يعود السبب إلى الوزن الزائد الذي تحمله المرأة في مقدمة جسمها، مما يُشكل ضغطًا على عضلات الظهر ويؤثر على توازن الجسم. يمكن أن يتراوح الانزعاج من ألم خفيف إلى ألم شديد يعيق الحركة، وغالبًا ما تزداد آلام الظهر سوءًا في الثلث الثاني والثالث مع زيادة وزن الجنين.

لتخفيف آلام الظهر، يُنصح بالحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة، واستخدام وسادة لدعم الظهر أثناء الجلوس، والنوم على الجانب مع وضع وسادة بين الساقين. يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة في تقوية عضلات الظهر وتخفيف الألم.

بشكل عام، العديد من الأوجاع التي قد تعاني منها الحامل تُعتبر طبيعية وغير ضارة. لذا، من المهم أن تعتني المرأة الحامل بجسدها وتغذيتها، وأن تكون على دراية بالعلامات التي تستدعي القلق واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.
أنت محبوبي 2 الحلقة 7